네 몸은 네가 평생 살아야 할 집이다. 그러나 너는 그 집을 함부로 쓰고 있다. 네 몸은 쓰레기통이 아니다. 그런데도 너는 정크푸드와 단맛과 기름에 절은 음식으로 네 몸을 채운다. 맛은 순간이고, 후회는 오래간다. 젊다는 이유로 네 몸이 모든 것을 감당할 것이라 착각한다. 네 혈관은 아직 막히지 않았고, 네 관절은 아직 부드럽다. 그러나 영원하지 않다. 지금 네 몸이 조용하다고 해서, 그 안이 깨끗하다는 보장은 없다. 몸속의 병은 조용히 자란다. 오늘의 무심함은 내일의 고통이 된다. 지금의 건강은 네 미래를 준비할 수 있는 시간이다. 그 시간을 허비하지 마라. 건강은 잃으면 되찾기 어렵다. 돈과 노력으로 되돌릴 수 없는 때가 반드시 온다. 그때 가서 후회하면, 이미 늦다.
네 몸은 네가 세상과 부딪히고 살아가는 도구다. 그 도구가 부서지면, 너는 하고 싶은 일을 할 수 없다. 공부도, 일도, 사랑도, 건강한 몸 위에서만 가능하다. 병든 몸은 네 꿈을 무너뜨린다. 네 몸을 생각해서 운동하라. 운동은 단지 근육을 키우는 것이 아니다. 몸의 구조를 지키고, 혈관을 깨끗하게 하고, 호흡을 깊게 하는 일이다. 운동은 네 몸의 기름칠이고, 네 생의 기초 공사다. 좋은 음식을 먹어라. 비싸서가 아니라, 제대로 된 재료로 만든 음식을 먹어라. 음식은 약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있다. 음식이 너를 만든다. 몸이 무너지면, 의지도 무너진다. 그러니 네 몸을 네 생의 첫 번째 자산으로 생각하라. 너의 몸값은 네가 몸을 어떻게 쓰느냐에 달려 있다.
외모를 가꾸는 것은 허영이 아니다. 건강하게 가꾼 몸은 너의 첫인상이고, 너의 신뢰다. 흐트러진 몸가짐과 관리되지 않은 외모는, 네 마음의 상태를 드러낸다. 사람은 몸을 통해 너를 판단한다. 깔끔한 머리와 깨끗한 피부, 단정한 옷차림은 단지 보기 좋기 위해서가 아니다. 그것은 너 자신에 대한 존중이다. 스스로를 아끼지 않는 사람은, 세상도 아끼지 않는다. 거울 속의 너를 매일 봐라. 그 얼굴이 피곤과 무기력으로 가득하다면, 네 생활을 바꿔라. 외모를 가꾸는 일은 매일의 자기 점검이다. 네 몸을 아끼는 일은 곧 네 인생을 아끼는 일이다. 몸을 잃으면, 너는 네 삶의 무대에 설 수 없다. 네 몸은 네 이야기를 담는 그릇이다. 그릇이 깨지면, 그 안에 담긴 꿈도 흩어진다.
몸을 아낀다는 것은 단지 병에 걸리지 않는 것을 의미하지 않는다. 그것은 너의 생을 길게, 단단하게 쓰겠다는 의지다. 건강한 몸은 네 인생의 모든 가능성을 지탱한다. 오늘 네 몸을 함부로 쓰면, 내일은 너를 위해 일하지 않는다. 병든 몸은 네 시간을 빼앗고, 네 돈을 빼앗고, 네 마음을 빼앗는다. 그러니 지금부터 네 몸을 지켜라. 운동하라. 좋은 음식을 먹어라. 네 몸을 깨끗이 씻고, 단정히 가꿔라. 그것은 사치가 아니라 생존이다. 세상은 네 몸을 통해 너를 만나고, 너는 네 몸을 통해 세상을 산다. 네 몸은 네 인생의 바탕이고, 네 삶의 무기다. 몸을 잃으면 모든 것을 잃는다. 네 몸을 아껴라. 그것이 곧 너를 아끼는 일이다.