몸이 원하는 식탁, 8체질로 알아보는 나의 음식 궁합

내 몸에 맞춘 식단이 진짜 보약이다

1. 내 몸이 좋아하는 음식이 따로 있다

다이어트를 해도 효과가 없고,
남들이 좋다는 건강식도 내게는 맞지 않을 때가 있다.

그럴 때 우리는 묻는다.
“나는 도대체 어떤 체질일까?”

사람마다 타고난 장기 기능과 에너지의 흐름이 다르기 때문에
음식의 ‘궁합’ 또한 다를 수밖에 없다.
이런 원리를 바탕으로 한 것이 바로 8체질 건강식이다.

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2. 8체질, 나를 이해하는 또 다른 기준

8체질은 한의학의 사상의학을 발전시킨 개념으로,
인간의 체질을 장기의 강약과 에너지 성향에 따라
8가지 유형(목·화·토·금의 양/음)으로 나눈 것이다.

이 체질을 알면,
어떤 음식이 내 몸의 순환을 돕고
어떤 음식이 피로를 쌓이게 하는지 이해할 수 있다.

3. 체질별 음식 궁합표

4. 체질별 식단 예시

5. 체질별 건강관리 포인트

열 많은 체질(태양·소양·태음)→ 냉성 음식으로 체온 균형 잡기

냉한 체질(소음·화음·금음) → 따뜻한 차와 음식으로 순환 개선

스트레스 민감형(목음·화음) → 자극적 음식 피하고 규칙적 식사

6. 나에게 맞는 식단, 결국 ‘나를 아는 일’

체질식은 유행이 아니다.
내 몸의 언어를 이해하고,
매일의 식사를 '‘치유의 루틴’'으로 바꾸는 일이다.

누구에게나 맞는 완벽한 음식은 없다.
하지만 내 몸이 편안한 음식은 분명 존재한다.

오늘 식탁 앞에서,
“이건 내 몸이 좋아할까?”
한 번만 더 생각해보자.
그 질문 하나가 건강한 삶의 출발점이 될 것이다. �