절주일기 1주 차, 작심 일주일 어마 무시한 도전

절주 일기, 작심 일주일 도전합니다!

Sep 10. 2025

이번 주는 술과 함께 달린 한 주였습니다.

화요일부터 토요일까지, 무려 5일 연속 술자리를 가졌네요. 회의도 많았지만 유독 저녁 약속들이 줄줄이 겹쳐서 핑계지만 피할 수가 없었습니다. 아니, 그런 자리를 좋아하고 제가 더 기분을 내는 편이죠.

때때로 제동이 걸리지 않은 음주습관

문제는 역시 만취! 기억은 흐릿해지고, 다음 날은 늘 힘들게 시작하지요. 술이 깨는 순간마다 질흙 같은 긴 터널을 겨우겨우 빠져나오는 듯한 기분… 너무 후회스럽더라고요.

1회 음주량이 7잔(여성 5잔) 이상, 주 2회 이상 음주의 경우 고위험음주에 속하고 알콜의존자 라고 하네요.

오늘 결심했습니다. 금주가 아니라 절주!

금주보다 절주가 더 어렵다면서요. 그래서 절주를 단행합니다.

제가 세운 기준은 이렇습니다.

- 주 2일 이내 음주

- 총량은 소주 2병(14잔) 이내

- 술은 천천히, 중간중간 물 자주 마시기

작심 일주일 절주, 지금 시작합니다!

얼마나 지킬 수 있을지는 모르겠지만, 일단 작심삼일 대신, 작심 일주일! 1주일 단위로 다시 다짐하며 차근차근 가보려고 합니다.

제가 좀 이상해 보여도 주변에서 많이 응원해 주시고, 또 술에 휘말리려 하면 꼭 말려주시길 바랍니다. 이 작은 약속이 언젠가는 큰 변화로 이어지길 바라며, 절주일기를 시작합니다. 맨 정신으로 살아가 보겠습니다!

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