잇몸 건강 위해 잇몸마사지해보세요~
잇몸 마사지 방법 및 효과
잇몸 건강 위해 잇몸 마사지해보세요~
잇몸이 붓고 피가 나는 경험은 누구나 있습니다. 바로 잇몸 질환 초기 증상인데요. 대부분 쉽게 간과하고 넘어가기 쉽습니다. 잇몸질환은 악화되면 발치까지 해야 하는 위험한 질환입니다. 평소 아무리 양치질을 열심히 한다고 해도 잇몸질환의 원인이 되는 치석을 완전히 제거하기는 힘들기 때문에 정기적인 스케일링이 중요한 것입니다.
그렇다면 치과에 가지 않고도 평소에 잇몸 건강을 위해 할 수 있는 일은 없을까요?
오늘은 평소 잇몸 관리와 잇몸 건강에 도움이 되는 잇몸 마사지의 방법과 효과 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
잇몸은 치아 뿌리를 감싸 치아를 고정하고 음식물 찌꺼기나 세균의 침투를 막는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들수록 노화로 인해 잇몸이 닳고, 면역 항균 기능도 떨어지게 마련입니다. 때문에 평소 잇몸 관리가 중요합니다. 백세 시대에 삶의 질을 위해서라도 잇몸 건강은 더욱 중요해졌습니다.
잇몸 건강을 위해서는 평소 잇몸에 나타나는 증상을 무심하게 넘기지 말고 잇몸 상태를 수시로 체크해 주는 것이 좋습니다. 양치질 후에 피가 나거나 잇몸이 붓는 증상은 잇몸질환 초기 증세이기 때문에 그냥 넘기지 마시고 치과를 방문에 스케일링 등 잇몸치료를 받으시기 바랍니다.
나이가 들수록 잇몸은 약해지고 잇몸질환에 많이 노출될 수밖에 없습니다. 3~6개월에 한 번은 스케일링이 필요합니다.
평소에는 잇몸 마사지를 통해 잇몸을 관리해 주는 것이 잇몸 건강에 도움이 됩니다.
잇몸 마사지는 잇몸 조직을 강화하고 혈액순환을 도와 세균에 대한 저항력을 길러주기 때문에 잇몸이 약해진 노년기에는 잇몸 마사지가 더욱 필요합니다.
잇몸 마사지는 손으로 하는 방법과 칫솔로 하는 방법이 있는데요.
손으로 하는 잇몸 마사지 방법은
먼저 양치질을 한 뒤 손을 깨끗이 씻습니다. 손톱이 잇몸에 상처를 줄 수 있기 때문에 잘라주는 것이 좋습니다.
이후 검지를 잇몸에 대고 시계 방향으로 원을 그리듯이 10번 정도 문질러 줍니다.
맨 안쪽 잇몸부터 잇몸 전체를 빠짐없이 문질러 줍니다.
간혹, 죽염 등을 묻혀서 문질러 주시는 분들이 계신데요. 죽염으로 인해 잇몸에 상처가 생길 수 있기 때문에 삼가는 것이 좋습니다.
치주질환이 있는 분들은 칫솔로 잇몸 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
칫솔로 하는 잇몸 마사지 방법은
칫솔모를 잇몸과 치아 사이의 경계 부위에 대고 가볍게 눌러줍니다.
치아 뿌리부터 잇몸까지 쓸어 올리듯이 마사지해줍니다.
칫솔모를 잇몸에 대고 진동을 주듯이 두드려 줍니다.
이렇게 칫솔로 잇몸 마사지를 해주면 잇몸과 치아 사이의 벌어진 부분에 염증이 생기는 막아줍니다.
잇몸 마사지는 빠지지 않고 매일 습관을 들여하는 것이 좋습니다. 치주질환으로 고생하지 않기 위해서라도 평소 잇몸 상태에 관심을 갖고 잇몸 마사지를 통해 잇몸 관리를 해준다면 보다 건강한 잇몸을 오랫동안 유지할 수 있습니다.
하지만 잇몸 마사지는 잇몸 질환의 근본적인 치료방법은 아니기 때문에 치주질환이 의심되는 분들은 치과를 방문에 적절한 치료는 받는 것이 우선되어야 합니다.
건강한 잇몸 상태를 오랫동안 유지하고 싶으시다면 오늘부터 잇몸 마사지를 시작해 보면 어떨까요?
