우리는 왜 스트레스를 받을까?

생각보다 작은 것들이 우리를 지치게 해요

나만 이렇게 힘든 걸까요?

아침부터 정신없이 하루가 시작돼요.

눈을 뜨자마자 머릿속이 복잡해져요.

밀린 메시지, 답장해야 할 카톡, 끝없는 업무.

“오늘은 여유롭게 시작해 보자.”라고 다짐하지만,

현실은 늘 그 반대예요.

바닥에 흘린 우유를 닦고,아이가 숙제를 안 했다고 울먹이는 걸 달래면서 초조하게 시계를 확인해요.

버스를 향해 뛰어가며 생각하죠.

“나는 왜 이렇게 바쁘고, 숨이 막힐까?”

스트레스는 작은 것에서 시작돼요

우리는 보통 큰 문제가 있을 때 스트레스를 받는다고 생각하지만, 사실 우리를 가장 지치게 하는 건 아주 사소한 것들이에요.

-아침마다 ‘뭐 입지?’ 고민하는 시간

-계속 울리는 알림을 확인해야 한다는 압박감

-일과가 끝나도 쉬지 못하고 다음 할 일을 떠올리는 습관

어떤 날은 별일이 없었는데도,그냥 기분이 가라앉고 짜증이 나요. 마치 몸속에 보이지 않는 ‘스트레스 저금통’이 있어서, 하루하루 조금씩 쌓여 가는 것 같아요.

이런 날에는 ‘이유 없는 피로감’이 밀려오지요.

누가 뭐라고 한 것도 아닌데 서운하고,

혼자 있고 싶다가도 막상 혼자 있으면 외롭고요.

이런 감정, 다들 한 번쯤 느껴본 적 있지 않나요?

글쓰기가 답이 될 수 있을까요?

우리는 하루에도 수십 번 감정이 오르락내리락해요.

그럴 때마다 우리는 깊게 생각할 겨를도 없이

그냥 다음 일로 넘어가 버려요.

하지만 만약,

그 순간의 감정을 글로 적어 본다면 어떨까요?

“아침부터 기운이 없었어요. 이유는 모르겠지만 그냥 힘들었어요.”

“회사에서 사소한 말 한마디 때문에 하루 종일 울적했어요.”

이렇게 적다 보면,

“아, 내가 이런 것 때문에 힘들었구나.” 하고 깨닫게 돼요.

그리고 신기하게도,

그렇게 글로 정리한 감정은 더 이상 나를 붙잡지 않아요.

오늘, 한 줄이라도 적어볼까요?

“오늘 나를 가장 지치게 했던 순간은?”

“오늘 나를 기분 좋게 만든 작은 순간은?”

이 두 가지 질문에 답을 적어 보면 어떨까요?

글을 쓰는 순간, 우리는 비로소

자신의 감정을 들여다볼 수 있어요.

그렇게 한 줄씩 적다 보면,어느새 내 안의 스트레스 저금통이 조금씩 가벼워질지도 몰라요.