5. 나는 어떤 타입의 체형일까?

설문으로 간단히 알아보는 나의 체형 타입

 간단한 설문을 통해 자신의 타입이 ‘비만타입, 근육타입, 마른타입’ 중 어디에 해당하는지  알아보자.

아래 두 개의 설문지 A와 B의 문항에 번호를 체크한다. A설문지 결과로 나의 타입을 확인한다. B설문지에 체크된 해당 번호들은 삼각도에 있는 해당 번호의 위치를 <그림 3>에서 확인하면 자신이 속해 있는 타입을 확인할 수 있다. 

신체 유형 A 설문지 
타이트한 옷을 입고 거울 앞에 서 보자. 자신의 모습을 보고 물음에 대해 체크해보자.
   
1. 거울에 비친 나의 외형적 모습은?
1) 마른 편임    2) 근육이 많은 편임   3) 크고 지방이 많은 편임

2. 자신의 최근 10년간의 체형은?
1) 마르고 가냘픈 편임  
2) 보통의 근육질임 
3) 지방이 많은 편임

3. 자신의 참을성이 강한 편인가?
1) 네            2) 보통       3) 아니요

4. 스트레스가 심할 때 먹는 것으로 해결한다?
1) 아니요        2) 보통       3) 네

5. 자신의 체중변화는?
1) 체중 증가는 쉽지 않지만 체중감소는 쉽게 됨
2) 일정한 체중을 유지하는 편임
3) 체중 증가는 쉽게 올라가지만 체중감소는 어려움

6. (여성만) 초경이 남들에 비해 늦게 나타났나요?
1) 네        2) 아니요      3) 보통

7. 추위를 많이 타는 편인가?
1) 네        2) 보통        3) 아니요

8. 더위를 타지 않는다?
1) 네   2) 보통   3) 아니요

9. 성격이 예민한 편인가?
1) 네   2) 보통   3) 아니요

10. 강한 지구력을 가지고 있는가?
1) 네   2) 보통  3) 아니요

해석:  1번 답이 많으면: 마른타입(외배엽 체형)
       2번 답이 많으면: 근육타입(중배엽 체형)
       3번 답이 많으면: 비만타입(내배엽 체형)   
       혼합된 답이 나오면: 혼합형 

신체 유형 B 설문지  
<그림 1>에서 해당되는 번호를 체크한 후 <그림2> 체형 삼각도를 보고 해당 번호를 찾아 타입을 확인해보라. 체크한 번호가 1): 1, 2): 7, 3): 1 이라  했을 때, 이들을 모아 보면 171이 된다.

 

따라서, 117 = 마른타입(외배엽 체형)
        171 = 근육타입(중배엽 체형)
        711 = 비만타입(내배엽 체형) 이 된다. 

그 밖의 번호이면 삼각도를 보고 해당 숫자를 찾아서 자신의 타입을 확인한다. 만약 체크된 번호가 삼각형 주변에 없다면 비슷한 숫자 서열에서 타입을 확인하면 된다. 

또한 가운데 라인의 4-4-3, 4-4-4, 3-3-4, 4-3-3, 3-3-3, 3-3-4, 4-1-4, 3-4-3 이라면 혼합형이다. 그 외 근육형 비만타입, 비만형 마른타입, 근육형 마른타입처럼 2가지 타입이 혼합된 경우도 있는데 한국인은 혼합형이 많은 경향을 보인다.