#암환우의 #스트레스와 #수면관리

암을 이기는 천연영양소

암발생 원인 중 제일 중요한 #스트레스를 없애는 방법은 개인 따라 많은 노력이 필요하다

스트레스를 없애주고 #수면을 유도해 주는 #천연영양소를 잘 활용하는 것도 좋은 방법이다

수면을 충분히 취하는 것이 암환우에겐 굉장히 중요하다 생활 속에서의 어떤 이유로든 잠이 안 올 때 천연영양소의 도움을 받고 충분한 수면을 취하는 것이 좋다

지속적으로 섭취하기보다는 필요시 저녁에 한 알 정도 도움을 받는다

1) 때아닌

# 테아닌은 주로 녹차에서 발견되는 아미노산으로 주목적은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주어 잠을 깊게 자게 해주는 세로토닌 호르몬을 촉진시키는 역할을 해준다

특히 뇌에 있는 신경전달 물질인 도파민을 촉진시켜 의욕 증진 효능을 가지고 있지만 커피 홍차 녹차 등의 카페인이 함유된 음료를 삼가며 과다복용 시 위장장애, 어지러움, 두통, 등을 동반할 수 있기 때문에 과다복용은 금물이다

테아닌의 효능

1; 스트레스 개선

2; 집중력 향상

3; 수면 품질 향상

4; 심혈관 건강 향상