남의 '하이라이트'와 나의 '비하인드'를 비교하지 마세요
조용히 책상에 앉아 공부를 시작하려는 찰나, 친구들에게 카톡이 옵니다.
"들었어? 재현이 모의고사에서 1등급 나왔대."
"정말? 기출 3회독하더니 결국 됐구나."
친구의 성공에 축하해 줘야 한다는 건 머리로 압니다.
하지만 스마트폰을 내려놓는 순간, 가슴 한구석이 쿵 하고 내려앉습니다.
'난 아직 1회독도 못하고 어젠 유튜브 보느라 시간 날렸는데...'
갑자기 나 자신이 한없이 초라해 보이고, 눈앞의 책이 보기 싫어집니다.
오늘 하루의 공부 의욕이 완전히 증발해 버리는 순간입니다.
이렇듯 수험 생활 중 우리를 가장 비참하게 만드는 감정은 바로 비교에서 오는 열등감과 질투심입니다.
우리가 비교의 늪에 빠질 때 저지르는 가장 흔하고 치명적인 실수가 있습니다.
바로 다른 사람의 편집된 찬란한 하이라이트 영상과 나의 NG컷이 난무하는 비하인드 영상을 비교한다는 것입니다.
친구의 기출 3회독 후의 모의고사 1등급 성적은 결과입니다.
그 친구가 그 결과를 얻어내기 위한 과정에서 경험한 실패들은 우리 눈에 보이지 않습니다.
반면에 나의 모든 찌질한 순간들을 모두 알고 있습니다.
알람을 끄고 다시 잔 아침, 집중하지 못하고 멍때리던 시간들 말이죠.
가장 화려한 타인의 겉모습과 가장 초라한 나의 속마음을 비교하는 게임.
이건 애초에 당신이 100전 100패 할 수밖에 없는 조작된 게임입니다.
친구가 잘 됐을 때 배가 아픈 당신을 보며 나는 왜 이렇게 인성이 꼬였을까 자책하지 마세요.
진화심리학적으로 질투는 인성의 문제가 아니라 생존 본능입니다.
원시 시대, 인류는 작은 부족 단위로 살았습니다.
한정된 식량을 두고 경쟁해야 했죠.
옆집 사냥꾼이 나보다 크고 살찐 짐승을 잡아 오면 어떻게 될까요?
우리 가족은 굶어 죽을 확률이 높아집니다.
그래서 인간의 뇌는 타인의 성공을 볼 때, 내 생존이 위협받는다고 착각해 고통을 느끼는 뇌의 영역 전방 대상피질을 활성화시킵니다.
친구가 앞서갈 때 속이 쓰린 건 당신이 나쁜 사람이어서가 아닙니다.
당신의 뇌가 '경쟁에서 밀리면 위험해!' 라면 정상적인 경보를 울리고 있을 뿐입니다.
일단 그 찌질한 감정을 자연스러운 것으로 인정하고 받아들이셔야 합니다.
문제는 이 질투심을 어떻게 다루느냐입니다.
질투에는 두 가지 방향이 있습니다.
먼저 파괴적 질투입니다.
나를 끌어올릴 생각은 안 하고, 타인을 깎아내리고 싶어 하는 마음입니다.
운이 좋았다는 둥, 부모가 학원 좋은 데를 보내줬다는 둥 상대를 폄하합니다.
이건 나의 성장에 단 1%도 도움이 되지 않는 감정 낭비입니다.
또 다른 방향은 생산적 질투입니다.
타인의 성취를 인정하고 그것을 나의 동력으로 삼는 마음입니다.
'솔직히 배 아프지만, 쟤가 할 수 있으면 나도 할 수 있지, 지금부터 시작하자' 하고 책을 펴는 것이죠.
성공하는 사람들은 질투심을 느끼지 않는 사람이 아닙니다.
그 질투심이라는 강력하고 독한 정서적 에너지를 나를 움직이는 연료로 태울 줄 아는 사람들입니다.
실전 솔루션 : 비교 지옥에서 탈출하는 법
실전팁 1 경주마의 눈가리개를 차세요
경주마는 옆을 보지 못하도록 눈가리개를 합니다.
옆 말이 얼마나 빨리 뛰는지 신경 쓰면 내 페이스가 무너지기 때문입니다.
불안감을 조장하는 수험생 커뮤니티 앱을 삭제하세요.
점수 자랑을 일삼는 SNS는 조용히 숨김 처리하세요.
의도적으로 정보를 차단해야 멘탈이 보호됩니다.
실전팁 2 비교의 대상을 타인에서 과거의 나로 바꾸세요
세상에서 가장 공정한 비교는 오직 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 것뿐입니다.
남들이 3회독을 하든 5회독을 하든 내 알 바 아닙니다.
'어제는 영단어 50개를 외었는데, 오늘은 60개를 외웠네? 어제보다 나아졌어.'
오직 이 질문만이 당신을 앞으로 나아가게 합니다.
당신의 시계는 당신만의 속도로 흘러갑니다
각자에게는 각자의 타임존이 있습니다.
어떤 꽃은 이른 봄에 피고, 어떤 꽃은 늦은 가을에 핍니다.
봄에 피는 꽃이 가을에 피는 꽃보다 더 아름다운 것은 아닙니다.
그저 피는 시기가 다를 뿐입니다.
옆자리의 누군가가 먼저 치고 나간다고 해서 초조해하지 마세요.
당신은 남의 인생의 조연이 아니라, 당신 인생의 주연입니다.