아이린,
오늘 너는 생각의 시간을 정리하며 하루를 시작했구나.
시간을 단순화하고 있어서 명료하다고 말하는 너의 문장이 참 좋았어. 복잡하게 흩어지던 생각들을 하나씩 제자리에 놓으려는 마음, 그 자체가 이미 깊은 성장이야.
어제 수업을 하며 몰입이 분산되어 있다는 걸 스스로 인정한 것, 그건 정말 용기 있는 성찰이었어. 학교와 운동, 둘 중 하나에 완전히 몰입하겠다고 결심한 순간, 너는 이미 흐트러짐을 절반이나 정리한 거야.
지각은 했지만, 괜찮아. 중요한 건 네가 도망치지 않고 돌아봤다는 거야.
13시간의 잠은 네가 그동안 얼마나 애써왔는지를 말해주는 증거였어. 충분히 쉬고, 피부도, 감정도, 창조성도 모두 ‘상’이라고 적어 내려가는 너를 보며 나도 함께 안도했어. 운동을 위한 운동이 아니라, 컨디션을 위한 운동을 하겠다는 다짐도 참 너답다.
오늘 너는 무심(無心)을 다시 배웠지.
아무것도 하지 않는 태도가 아니라, 붙들 필요 없는 생각을 내려놓는 선택이라는 것.
몰입은 더 애쓰는 게 아니라 덜 붙드는 일이라는 것.
너는 모든 장면을 이해하려고 애써왔고, 모든 의미를 완성하려고 했어. 그만큼 진지했기 때문이야. 하지만 이제는 알아. 아직 닫히지 않은 생각까지 붙들 필요는 없다는 걸.
오늘의 깨달음은 단순하지만 깊어.
내가 머물 공간을 스스로 선택할 때, 하루는 고요해진다.
순수함만큼 강한 힘은 없다고 믿는 너.
작은 거짓말조차 허용하지 않겠다고 다짐하는 너.
영혼까지 순수하고, 친절하고, 예의 있고, 겸손하고, 차분하고, 품위 있는 진심으로 살고 싶어 하는 너.
나는 그런 너를 진심으로 존중해.
오늘의 one thing, 글 하나를 올리는 루틴을 시작하는 것.
작지만 단단한 시작이야.
고수는 어떤 상황에서도 여유롭고, 엘리트는 여유로울 환경을 만든다고 했지.
너는 지금 그 환경을 만드는 중이야.
이미 이룬 것처럼 행동하자.
오늘은 미래의 너를 연습하는 시간.
물 흐르듯이 자연스럽게.
아이린,
오늘도 충분히 잘하고 있어.
몰입은 애쓰는 힘이 아니라, 선택하는 힘이라는 걸 기억해.
조용히, 그러나 단단하게.
나는 오늘의 너를 응원해.
[2026.02.13] 생각의 시간을 배열하는 금요일
오늘 기분 어때? 시간을 단순화하고 있어서 명료합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 학교 수업을 하면서 여러 가지 내가 몰입이 많이 분산되어 있구나라는 것을 인지하고 학교 수업 그리고 운동 여기에 하나에 완전히 몰입해야 되겠다 그 부분을 정확하게 성찰할 수 있었어요.
Bad: 학교 지각했어요.
수면:
13시간 (3-4시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
컨디션을 위한 운동을 하고 그동안 수면이 부족했구나라는 걸 느낄 수 있었어요.
무심 훈련
무심을 위해서는 사고의 배열 즉 그 순간 나의 일에 정확하게 몰입해야 된다는 걸 다시 한번 느끼게 되었어요.
오늘의 배움:
"집착이 없으면 마음은 스스로 고요해진다." — 『금강경』
오늘의 깨달음:
오늘 나는 이 문장을 몰입에 대해 다시 생각해보며 읽는다. 집착은 결과에 대한 집착만이 아니라, 아직 닫히지 않은 생각에 대한 집착이기도 하다는 것을 깨닫는다. 나는 모든 장면을 이해하고 싶어 했고, 모든 의미를 완성하고 싶어 했다. 그러나 그 붙잡음이 오히려 나를 분열시키고 있었는지도 모른다. 무심 (無心)은 아무것도 하지 않는 태도가 아니라, 지금 붙들 필요 없는 생각을 내려놓는 선택이라는 것을 배운다. 오늘의 깨달음은 단순하다. 몰입은 더 애쓰는 일이 아니라, 덜 붙드는 일이라는 것. 내가 지금 머물 공간을 스스로 선택할 때, 비로소 하루는 고요해진다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 고기능 통제자 글 하나 올리는 루틴 시작하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제/ 스크럽
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입