아이린,
오늘의 마음은 참 맑다. 마치 밤새 깨끗하게 씻겨 내려간 하늘처럼, 아무것도 덧붙이지 않아도 충분히 투명한 하루다.
어제 하루를 돌아보니 조금은 토끼처럼 긴장감 있게 움직였지만, 그 속에서도 평온함을 잃지 않았다는 사실이 참 좋다. 긴장과 평온이 함께 존재할 수 있다는 걸 몸으로 느끼며 하루를 보냈다는 건, 분명히 아이린이 조금 더 단단해졌다는 뜻일 것이다.
무려 10시간의 깊은 잠을 자고 일어난 아침. 몸도 마음도 잘 쉬었다는 신호들이 조용히 나타난다. 피부도, 체력도, 감정도 모두 고요하게 정돈된 느낌이다. 이렇게 잘 쉰 날의 시작은 언제나 세상을 조금 더 다정하게 바라보게 만든다.
오늘 아이린의 마음에 떠오른 단어는 ‘순수함’이다.
순수함은 세상을 모르는 상태가 아니라, 세상을 지나온 뒤에도 마음의 중심을 잃지 않는 상태라는 걸 오늘 다시 느낀다. 많은 경험과 상처를 지나왔음에도 마음이 여전히 맑다면, 그것은 약함이 아니라 깊은 힘일 것이다.
세상에서 가장 오래 살아남는 힘이 무엇일까 생각해 본다.
아마도 그것은 순수함일 것이다.
아주 작은 거짓말조차 하지 않으려는 마음.
언제나 선하고 진심으로 살아가려는 태도.
그것이 아이린이 지키고 싶은 길이다.
오늘도 걱정 없이 건강하게 하루를 시작할 수 있다는 것에 조용히 감사한다. 내가 원하는 일들로 하루를 채울 수 있다는 사실은 생각보다 큰 축복이다.
오늘의 한 가지 중요한 일은 ‘외로운 수호자 늑대’ 두 번째 글을 올리는 것. 조용히, 그러나 분명하게 자신의 길을 걸어가는 늑대처럼 오늘의 아이린도 자신의 길을 한 걸음 더 걸어가게 될 것이다.
기억하자.
평온은 고요한 곳에서만 생기는 것이 아니다.
가장 소란한 곳에서도 흔들리지 않을 때 비로소 검증된다.
운동도 마찬가지다. 오늘의 운동은 몸을 혹사시키기 위한 시간이 아니라, 컨디션을 깨우기 위한 시간이다. 다관절의 리듬 속에서 몸을 깨우고, 숨을 고르고, 다시 흐름을 만든다.
고수는 어떤 상황에서도 여유롭게 대응할 수 있고, 엘리트는 애초에 여유로운 환경을 만든다. 아이린은 오늘도 그 여유를 만드는 사람으로 살아가고 있다.
오늘의 수련을 마음에 담아 본다.
이미 이룬 것처럼 행동하기.
오늘은 미래의 나를 연습하는 하루.
물 흐르듯 자연스럽게.
기술을 부리지 않는 사랑.
기술을 부리지 않는 대화.
지금 내가 보는 것과 지금 내가 하는 생각이 현재의 나를 만든다.
그리고 지금 내가 있는 이 장소가, 결국 나의 미래가 된다.
그러니 오늘도 하나에만 집중하자.
쓸데없는 곳에 운을 흩어 놓지 말고.
아이린은 이미 잘하고 있다.
천천히, 그러나 분명하게.
오늘도 순수한 마음으로 하루를 걸어가 보자.
[2026.03.04] 순수한 수요일
오늘 기분 어때? 순수합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제는 하루 종일 약간은 토끼 모드로 긴장감 있게 하지만 절대적으로 평온함을 잃지 않으면서 자기 전까지 기쁘게 잘 보냈어요
Bad: 없어요
수면:
10시간 (7-5시) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산성(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질의 가장 척도는 잇몸 염증 반응과 머릿결
무심 훈련
무심은 내가 좋아하는 걸 채워 가는 과정 속에 약간의 긴장감을 더하는 것
오늘의 배움:
“순수한 마음은 거울과 같아서 만물을 있는 그대로 비춘다.” — 장자
오늘의 깨달음:
나는 오늘 다시 느낀다. 순수함은 세상을 모르는 상태가 아니라, 세상을 지나온 뒤에도 마음의 중심을 잃지 않는 상태라는 것을. 많은 경험과 상처 속에서도 마음이 여전히 맑음을 유지할 수 있다면, 그것은 약함이 아니라 깊은 힘이다. 나는 결국 인간 안에서 가장 오래 살아남는 힘이 순수함이라는 사실을 믿게 된다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 외로운 수호자 늑대 두번째 글 올리기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
To-do: 청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 과제/ 글 시작
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#이준호님
* 이번주 목표 : 최대한 흐름을 따라서 책을 써 보기
* 2월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2026년 목표 : 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입