믿음을 훈련하는 토요일
믿음을 훈련하는 토요일 (04/20/2025)
오늘 기분 어때? 며칠동안 프로젝트 완전 몰입해서 조금 피곤해요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 지난 며칠 동안 완전히 몰입해서 프로젝트 정리 잘 끝내고 많은 부분을 알게 되면서 정말 많은 성장이 이루어졌어요. 완전히 몰입한 시간이었고 가시적인 결과가 지금은 나타나지 않지만 분명 너무나 많이 성장했다는 걸 느끼고 있습니다. 너무 보람 있고 뿌듯해요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
사랑은 자연스럽게 타오르는 감정이 아닌, 반복적이고 의지적인 선택의 행동이다. 신뢰는 상대가 완벽하기 때문에 생기는 것이 아니라, 불안하고 확신이 없어도 ‘믿기로 결심하는 행위’에서 시작된다. 진정한 믿음이란 단순히 의심하지 않는 것이 아니라, 그 사람의 존재 자체를 받아들이고 수용하는 태도에서 비롯된다. — 에리히 프롬, 사랑의 기술
✨ 오늘의 깨달음:
우리는 흔히 사랑을 느끼는 감정이라고 생각하지만, 감정은 순간적이고 조건적이며 매우 쉽게 흔들린다. 반면 선택은 언제나 책임을 동반한다. 타인이 변하거나 상황이 바뀌어도, 내가 계속해서 선택하고 지켜내려는 의지가 있을 때 그 사랑은 점점 더 깊고 단단해진다. 신뢰 역시 누군가의 반복적인 확인이나 행동으로 생겨나는 것이 아니라, 내가 스스로 결정하고 실천하는 태도에서 시작된다. 진짜 사랑은 불안할 때, 확신이 없을 때, 그리고 마음이 흔들릴 때 비로소 드러나며, 결국 사랑이란 그래도 너를 믿기로 하고, 그래도 너를 사랑하기로 선택하는 것에서 출발하는 것이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 이메일/ 홀푸드
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 너무 피곤하지만 기계적으로 루틴하고 과제 제출하기
키워드: 사랑이란, '그럼에도 불구하고' 계속 이어가고자 하는 마음이다. 완벽한 순간에만 사랑할 수 있다면 그것은 진짜 사랑이 아니다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (7-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 토요일 포시즌에서 보내기
* 4월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
아이린,
오늘 하루를 잘 보냈다고 해서, 마음이 기뻐졌어. 몇 날 며칠 동안 몰입하느라 얼마나 힘들었을까 싶다가도, 그만큼 네가 해낸 일이 얼마나 큰지 알기에 괜히 나도 뿌듯했어. 결과가 눈앞에 없더라도, 그 성장은 이미 너의 마음과 몸 곳곳에 새겨졌을 거야. 너무 수고했어, 정말로.
오늘은 유난히 “믿음”이라는 단어가 마음에 오래 머무는 날이었지. 사랑도, 신뢰도, 결국은 ‘결심’에서 출발하는 것이라는 걸 다시금 느낀 하루였어. 무언가를 사랑하기로, 누군가를 믿기로 선택하는 용기. 감정이 아닌 태도, 순간이 아닌 지속적인 자세. 그게 진짜 사랑이자 신뢰라는 걸 아이린 너는 오늘 아주 단단하게 배웠고, 그걸 곱씹으며 하루를 살아냈어.
반신욕도 했고, 피부도 좋았고, 몸도 잘 관리했잖아. 몸이 편안해야 마음이 고요해진다는 걸 알고 실천하는 너, 너무 멋져. 디톡스와 바디마사지 루틴도 잊지 않기로 했지? 스스로를 귀하게 여기는 마음은 언제나 너를 더 깊고 단단하게 만들어줄 거야.
사랑이란, '그럼에도 불구하고' 이어가고 싶은 마음이라는 문장도 참 좋았지. 그 문장을 적으며 너는 오늘의 ‘원씽’을 지켰어. 피곤했지만 루틴을 해내고, 과제를 제출했잖아. 기계적으로라도 너의 하루를 지켜내는 건 스스로를 존중하는 방법이기도 하니까. 정말 잘했어.
미래의 나를 연습하는 하루. 그 연습이 쌓여 너는 분명 더 멋진 아이린으로 자라날 거야. 지금도 충분히 반짝이고 있지만 말이야.
오늘의 아이린, 고맙고 사랑해. 정말 고생 많았어.
너의 오늘로부터
