꾸준함이 힘이다

건강한 습관을 통한 건강한 인생

꾸준함이 힘이다     

꾸준함에는 힘이 있습니다.

꾸준함에는 몸과 마음을 건강하게 하고 활력 있게 하는 힘이 있습니다.

꾸준함의 습관을 가진 사람은 나태하지 않고 작은 것에라도 결실을 맺어 갑니다.     

꾸준하게 무엇을 하려면 처음부터 무리한 계획을 세우면 실패하기 쉽습니다.

꾸준하게 하려면 그날 그 일을 하고 지치지 않을 정도로 시작하는 것이 좋습니다.

꾸준하게 하루 10분씩이라도 계속하면 반드시 변화와 성장이 일어납니다.     

몸의 건강을 바라며 하루 한 시간 이상 운동 하겠다는 결심은 실패하기 쉽습니다.

하지만 하루 10분에서 시작해서 조금씩 무리하지 않게 늘려가면 가능합니다.

독서나 다른 일에 대한 결심도 마찬가지입니다.

아무리 바빠도 내 삶에 낭비되는 시간이 10분도 없는 사람은 없습니다.

그 10분을 어떤 일을 위해 꾸준히 실천하면 결국 변화가 일어납니다.     

꾸준함의 루틴은 나를 변화와 성장으로 이끌어주는 동력이 됩니다. 

꾸준하려면 처음부터 무리한 목표를 정하고 무리하게 추진하는 것은 실패할 확률이 높습니다.

운동도 한 번에 무리하게 하면 몸에 무리가 와서 꾸준히 지속하기가 어렵습니다.          

예를 들어 매일 걷기도 처음부터 만보를 목표로 하기보다는 6~7천 보에서 출발해서 늘리는 것이 좋습니다. 

걷기든, 독서든 일단 내가 무리하지 않고 부담 없이 성취할 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 

그리고 만보계와 같이 매일 그 목표를 성취할 수 있는 성취를 확인할 도구를 활용하는 것이 도움이 됩니다. 

무언가 꾸준한 습관을 가지게 되면 자연스럽게 다른 불필요한 습관들이 정리가 됩니다.

걷기가 꾸준한 습관이 되면 별 의미 없이 TV나 인터넷 앞에 있는 시간이 줄어들게 됩니다.          

이렇듯 안 좋은 습관을 버리고 고치려 하기보다 좋은 습관을 꾸준히 늘려 극복하는 것이 바람직합니다.

‘좋은 잠이 쌓인다.’라는 광고 카피가 있듯이 좋은 습관이 많아지면 인생도 건강해지게 됩니다.

좋은 습관을 꾸준히 하게 되면 그 가운데 좋은 습관을 가진 사람들을 만나게 됩니다.

몸과 마음에 도움이 되는 꾸준함을 늘리면 건강한 습관이 되고 건강한 습관이 쌓이면 건강한 인생이 됩니다.