(필사)그 사람은 당신을 사랑하지 않는다

샤논 토마스

5단계

1.절망 경험

2. 심리적 학대의 구체적 내용 학습

3. 회복가능성 암시

4.경계를 세움

5.복구

  큰 장애물이 버티고 있다. 당신이 회복되서 진정으로 삶을 다시 시작하면 가해자가 책임에서 자유로워지는 게 아닌가 하는 의식적, 무의식적 믿음이다.

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복구 단계에 들어가는 것이 가해자가 아무런 잘못을 저지르지 않았음을 의미하는 건 아니다.

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당신이 잘 살고 있는 모습을 가해자가 보면 좋을 텐데 말이다. 보지 못하면 또 어떠랴. 중요한 것은 당신 인생이다. 복구 단계를 거치면 당신의 삶이 더이상 가해자에게 통제받지 않는다는 것을 알게된다. 앞으로 더 좋은 날들이 다가올 거라고 믿기 시작할 것이다. 실제로 앞으로 더 괜찮아질 것이다.

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복구가 필요하다고 생각한 부분

휴가, 명절 등 기념일을 즐기는 것

경제적인 안정

신체적인 건강 회복

정서적인 건강 회복

학대받는 동안 망가지거나 빼앗긴 물건의 대체품 찾기

그 사람이 휴가와 기념일을 망쳤을 때 대처법

  가해자 없이 별도의 기념일을 가져보자. 자신에게 작은 선물을 해주고, 가보고 싶었던 레스토랑에 가서 점심을 먹고, 자신에게 꽃다발을 사주면 어떨까. 상대가 인생의 특별한 날과 성취를 기념해주지 않는다고 해서 그날을 무의미하게 보내야 하는 것은 아니다. 즐겨라, 근데 그게 도움이 될까? 그렇다. 가해자가 당신에게 원했던 것과 정반대의 기분으로 지낼 수 있기 때문이다. 가해자 때문에 한때는 금지였던 영역으로 조금씩 안전한 걸음을 내딛음으로써 잠재의식을 재구성하고, 이것은 안전한 활동이며 가해자는 없다는 것을 새삼 확인하게 된다...가해자의 기분은 당신이 절대로 컨트롤할 수 없다.