꾸준함의 기술 : 쓸 데 있는 루틴 만들기
기획자의 인사이트
꾸준함의 기술 : 쓸 데 있는 루틴 만들기
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여러분에게는 정해진 루틴이 있나요?
아침 기상 직후, 퇴근 직후, 잠들기 전 매일 규칙적으로 하는 습관이 있으신지 궁금합니다.
롱블랙 ‘꾸준함의 기술' 아티클에서는 일본에서 ‘괴물 루틴'으로 이미 유명한 인물
25년 차 프리랜서 북디자이너 이노우에 신파치의 루틴 이야기를 다루고 있는데요.
루틴만 70개를 갖고 있는 이노우에의 꾸준함, 여러분들에게도 소개해 드립니다!
1. 이노우에의 루틴, 프리랜서 생활에서 비롯되었습니다.
부지런히 움직이는 만큼 돈을 버는 프리랜서.
운동과 청소 같은 일상을 유지하면서도 프리랜서로서 꾸준히 작업하는 게 목표였다고 해요.
일상을 습관으로 채운 후 오히려 업무 속도가 빨라져 한번에 책 30~50권 디자인을 할 수 있었다고 합니다.
저도 프리랜서로 지내며 가장 공감했던 지점인데요.
활용할 수 있는 시간이 무한정 늘어나게 되면 역설적으로 스스로 시간을 잘 통제하고,
반복되는 일은 ‘습관’을 들이는 게 정말 중요하더라고요.
2. 그렇다면 나만의 루틴, 어떻게 만들어야 할까요?
이노우에는 습관의 ‘구조'만 잘 짜도 성공이라고 했습니다.
굳이 투두리스트에 쓰지 않아도 될 만큼, 습관을 사소하게 쪼개보라는 건데요.
저도 “매일 책 5분 읽기"
“영양제와 물 한잔 마시기"
“일어나자마자 이불 개고 기지개 켜기" 등
반복되는 소소한 일과를 습관으로 만들어서
‘매일’ 하지 않으면 오히려 허전함을 느낄 정도로
적은 시간과 에너지를 들여 일상을 지탱하고 있어요.
3. 처음부터 꼬박꼬박 루틴을 지키긴 어렵습니다.
오늘은 정말 루틴을 지키기 귀찮은 날,
이노우에는 이렇게 외친다고 해요.
‘쉬려면 내일 쉬자! 오늘은 하자!’
저도 너무 피곤한 날,
중도 포기를 하더라도 일단 루틴을 지키려고 해요.
‘책 1장 이라도 읽자'는 생각을 하고 일단 책을 들면
신기하게도 5분, 10분 책을 읽게 되더라고요.
운동을 하기 너무 귀찮을 때도
일단 일어나서 운동복으로 환복하고 나면
산책이나 홈트로라도 계획을 지키게 되고요.
4. 이렇게 꾸준함이 필요한 이유.
‘성과를 내기 위해’서도 중요하지만,
그냥 하다보면 의미가 뒤따라오는 경우도 많습니다.
저도 인스타그램 계정을 운영하는 습관이 생긴 후
조금 피곤하고 힘들어도 최대한 루틴을 지켜왔는데요,
그 덕분에 새로운 기회와 사람들을 만나게 되고
제 커리어에도 도움 되는 순간들이 많았거든요.
또 매일 아침 이부자리를 정리하는 습관으로도
‘나’와 ‘내 공간’을 잘 돌보고 있다는 뿌듯함과
하루 일과를 잘 보낼 수 있는 원동력이 생기기도 했어요.
5. 이렇게 아주 사소한 일도
꾸준히 하다보면 일상의 즐거움이 됩니다.
책 읽기, SNS 운영, 런닝, 건강 관리 등
제가 갖고 있는 루틴도
삶을 풍성하게 만드는 요소가 되었거든요.
사소해 보일수도 있지만, 일터에서도 적용할 수 있어요.
해야 할 일을 잘게 쪼개고,
조금 힘들더라도 계획한 일정에 맞게 수행하고,
일에서 의미를 발견해나가는 과정과 똑 닮았습니다.
일상에서도, 커리어에서도 적용하기 좋은 습관이니
여러분도 루틴 만들기 시작해 보세요!
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