2026 - 원하는 것 무조건 이뤄지는 목표설정법
정말 원하는 소망이 있으신가요?
혹시………..
정말 정말 원하는
2026년 신년 목표, 있으신가요?
저는 매년 목표를 세우고
직접 트래킹해오고 있는데요,
올해는 조금 색다른 방식으로
목표 설정 세레모니를 해보려고 합니다.
그리고
여러분도 초대하고 싶어요.
이제 곧 다가오는 2025년의 마지막 주말,
딱 50분만 짬내서
2026년,
내가 진짜 원하는 나의 모습을 위해
저와,
같은 에너지를 나누는 글로벌 여성들과 함께
신년 목표 “마인드무비” 만들기 파티에
참여해보시는 건 어떨까요?
“마인드무비”가 대체 뭐냐고요?
한마디로 말하면,
--> 95%가 1월이 채 가기 전 실패하는 신년목표를
2026년에는 훨씬 더 강력하게 현실로 만들어주는 도구입니다.
마법 같아 보이지만… ✨
아닙니다.
뇌과학과 심리학으로 이미 검증된 방법이에요.
그래서 여기서 자연스럽게 나올 법한 질문들,
아래에서 하나씩 답해드릴게요.
Q: “마인드무비”가 왜 신년목표 이루는데 좋은가요?
A: 조 디스팬자 및 많은 뇌과학자들이 강력히 검증하고 극찬한 방법입니다.
마인드무비는 내가 원하는 미래의 삶을 이미 살고 있는 ‘나’의 모습을
이미지·영상·음악으로 구성해,
뇌와 감정에 먼저 체험시키는 도구입니다.
우리 몸은 뇌가 상상하는 것도 현실로 인식한다는 사실, 알고 계시나요?
이 특성을 활용해 마인드무비는
내가 원하는 사람이 되었을 때의 상태·감정·정체성을
쉽게, 반복적으로 연습할 수 있게 도와줍니다.
Q: 솔코치님은 마인드무비를 사용해본 경험이 있나요?
A: 저는 마인드무비를 이번 달 조 디스팬자 명상 캠프에 참여하며 처음 알게 되었습니다.
그 이후 몇 주간 직접 실천하며,
운동·건강·감정 관리 측면에서 벌써 많은 효과를 경험하고 있습니다.
마인드무비와 같은 원리를 활용한 비전보드는 과거에도 여러 번 만들어왔고,
이를 통해 MBA 합격 등 다양한 목표를 이뤄본 경험이 있습니다.
이미 이 원리의 효과는 충분히 체감하고 있습니다.
Q: 목표 설정은 어떤 방식이 좋을까요?
A: 목표는
1. 바깥 환경보다 ‘나의 정체성과 감정’에 초점을 맞추고
2. 부정적인 감정보다 긍정적인 감정을 살리는 것이 중요합니다.
예시를 들어볼게요.
예시 1) “몸무게 5kg 감량” 대신 (요요오기 쉽상!),
→ 탄탄한 복근이 있는 아름답고 자신감 있는 몸을 가진 나
예시 2) “대기업 합격”
→ 자랑스럽고, 나의 성장을 북돋아주는 환경에서
존경하고, 존경받으며 즐겁게 일하는 나
예시 3) “남편과 아이가 속을 안 썩이게 해주세요”
→ 얼굴만 봐도 사랑하고 감사함이 넘치는 가족과 화목한 나
예시 4) “멋진 남자와 결혼하기”
→ 신뢰와 사랑이 가득한,
안정적이고 굳건한 관계를 맺고 있는 나
조 디스펜자의 수많은 책들과, 시크릿 뿐만이 아니라, 연구결과들로도 입증된 과학적인 목표설정법 입니다.
Q: 마인드무비는 어떻게 만드나요? 초보자도 가능한가요?
A:
Adobe Express 또는 Canva 중
편한 툴을 선택해 만들면 됩니다.
콜에서 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록
제가 단계별로 자세히 안내해드릴 예정입니다.
Q: 따로 준비할 것이 있나요?
A:
2026년, 내가 정말 원하는 모습의 나는 어떤 사람인지
미리 구체적으로 생각해볼수록 좋습니다.
원하는 모습이 선명할수록
마인드무비를 만드는 과정도 훨씬 수월해집니다.
Q: 언제, 어떻게 참가하나요?
A:
아래 웨비나 링크를 통해 신청해 주세요.
채택되신 분들께는 두 개의 인바이트를 보내드립니다
(한국 시간대 / 미국·유럽 시간대).
원하시는 시간대 한 번만 참석하시면 됩니다.
인바이트 #1: 12/28, 오전 9:10 (PST, 샌프란시스코 시간)
인바이트 #2: 12/28, 오전 9:10 (KST, 서울 시간)
참가신청서: https://pilatesclinic.net/webinar
그럼 주말에 뵐게요!
따뜻한 연말 되세요.
솔코치 드림 ✨
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2025.12.25 솔코치 이메일 리스트 내용에서 발췌한 것입니다.
이메일 바로 받아보기 --> https://pilatesclinic.net/emailkr