두통에서 벗어나리
맑은 머리를 위해
노래는 아픈 몸을 치유하는 데 큰 힘이 됩니다. 노래를 듣고 또 부르면서 꾸준히 자신을 돌아보며 고쳐가게 하니까요.
이번 노래는 두통을 치유하는 노래로 지어보았습니다.
이제 두통은 너무 흔한 아픔이 된 세상입니다.
책 한 권으로도 부족하지만 그 뼈대만 간추려...
두통에서 벗어나리 (Headache Relief Song)
어디든 아픈 건 싫어
머리 아픈 건 정말 싫어
솔직히… 두려워
모든 게 멈출 것 같아, 정말 두려워
원인은 많지만, 기본은 뇌야
뇌로 가는 피가 잘 흐르지 않는 거야
머리를 쓰는 만큼 영양도 가야 하는데
흐름이 막혀 있는 거지
목둘레 근육이 굳었거나 틀어져 있어
신경도 눌리고, 혈관도 좁아지고 있어
목을 바르게 세우는 건
하루아침엔 안 되더라
목만 푼다고 되는 것도 아니더라
가슴을 펴야 해
그렇게 아래로 내려가다 보면
발끝까지 닿더라
그래, 발부터 시작하자
머리가 바다라면
발가락이 샘이지
그 끝은 없어
발가락 주무르기, 굽히기, 펴기
발 고유 감각을 깨우자
발가락꽃 피우자
발가락 가위바위보
발가락 가위바위보
가슴을 펴고, 목을 천천히 돌려보자
손으로 목둘레를 따스하게 감싸주자
수건으로 따스하게 문지르자
하늘 보며—들숨
땅 보며—날숨
오른쪽 돌리며 들숨
왼쪽 돌리며 날숨
누워서는 두 손으로 목을 감싸고
물고기처럼, 가볍게 놀자
헤엄치듯 몸을 풀자
몸 안을 들여다보자
몸 밖으로 밀어내자
안과 밖이 하나로
조화롭게, 부드럽게
걷고, 뛰고, 또 걷고 뛰자
자전거도 타자
종아리, 허벅지, 엉덩이, 발바닥, 발가락
고루고루 움직이자
컴퓨터 앞에서도 틈틈이
목둘레를 만져주자
따스한 물로 목욕하자
살자, 살자
맑은 머리로 살자
제발…
#두통 #건강 #자세 #목둘레근육 # 가슴펴고 #발가락 #발가락꽃 #발가락꽃피우자 #두통에서벗어나리
