습관적인 허리 ‘뚝’ 소리, 시원하지만 위험할 수도?
안녕하세요 바른신경외과•정형외과입니다.
많은 분들이 하루 중 무심코 허리를 돌리거나 숙일 때 ‘뚝’ 하는 소리를 들으며 “시원하다”는 느낌을 받습니다.
하지만 이런 습관적인 허리 소리, 정말 괜찮은 걸까요? 이번 포스팅에서는 습관적으로 내는 허리에서 뚝! 소리 괜찮을까? 아니면 척추 질환의
시발점이 될까? 이 궁금증에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
허리에서 ‘뚝’ 소리가 나는 이유
허리에서 나는 ‘뚝’ 소리는 대부분 관절 내 가스가 터지며 생기는 현상, 즉 기포 현상(Cavitation) 때문입니다.
관절을 둘러싼 윤활액 속에는 이산화탄소 등의 가스가 녹아 있는데,
관절이 갑자기 벌어지면 압력이 떨어지면서 기포가 생기고, 이 기포가 터질 때 소리가 납니다.
이 현상 자체는 일시적인 것으로, 통증이 없다면 대부분 해롭지 않습니다.
습관적인 ‘뚝’ 소리는 왜 위험할까?
문제는 ‘의도적으로’ 혹은 ‘습관적으로’ 관절을 꺾는 행동입니다.
관절 주변 인대와 근육이 반복적으로 스트레스를 받으면서 관절의 안정성이 떨어지고, 장기적으로는 척추의 정렬이 틀어질 수 있습니다.
특히 허리 관절은 몸의 중심축을 이루는 구조물이기 때문에,
잦은 강제 움직임은 추간판(디스크)에 부담을 주어 퇴행성 변화를 촉진할 가능성도 있습니다.
소리보다 중요한 것은 ‘통증과 기능 변화’
허리에서 소리가 난다고 모두 위험한 것은 아닙니다.
그러나 소리와 함께 통증, 뻣뻣함, 저림, 움직일 때 불편함이 동반된다면 단순한 ‘기포 현상’이 아닌 척추 질환의 신호일 수 있습니다.
허리디스크, 척추관협착증, 천장관절증후군 등은 초기엔 소리와 뻐근함만 느껴지다가 점차 신경 증상으로 발전하기도 합니다.
허리 건강을 지키는 올바른 방법
의도적인 ‘뚝’ 행동보다는 가벼운 스트레칭과 코어 강화 운동으로 허리 근육의 유연성과 안정성을 높이는 것이 좋습니다. 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 허리에 무리가 가지 않도록 하고, 통증이나 불편감이 지속된다면 반드시 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다.
결론
결국 ‘허리 뚝 소리’ 자체는 해롭지 않지만, 습관적으로 반복하거나 통증이 동반된다면 주의가 필요합니다.
척추는 우리 몸의 중심을 지탱하는 구조이기에 작은 무리도 누적되면 큰 통증으로 이어질 수 있습니다.
허리 건강은 시원함이 아니라 안정성에서 시작된다는 점을 기억하세요.
1호점 - 바른신경외과
바른신경외과의원
경기 고양시 덕양구 권율대로 893
척추 관절 분야의 전문의 6인이 근무하는 척추 관절 전문 병원입니다.
최신 의료 장비와 기술을 활용하여 시술, 수술, MRI 촬영 등 전문적인 의료 서비스를 제공합니다.
환자 맞춤형 치료로 빠른 회복을 도와드립니다.
상담 전화: 02-381-8279
카카오톡 상담 링크: http://pf.kakao.com/_xixcxaxfK/chat
홈페이지 링크: https://barun-medi.mobidoc.us/
예약 링크: https://mtm.mobidoc.us/IGzeu
예약 링크: https://mtm.mobidoc.us/IGzeu
2호점 - 원흥바른신경외과
원흥바른신경외과의원
경기 고양시 덕양구 권율대로 512
척추 및 관절 분야의 전문의 3인이 근무하며, 전문적인 진료를 제공하는 척추 관절 전문 병원입니다.
최신 장비와 기술을 활용한 물리치료, 보존적 치료, 시술 등을 제공합니다.
환자 맞춤형 치료로 빠른 회복을 도와드립니다.
상담 전화: [031-994-3333]
카카오톡 상담 링크: http://pf.kakao.com/_uaqHs/chat
홈페이지 링크: https://barun-medi2.mobidoc.us/
예약 링크: https://mtm.mobidoc.us/BYidN
#허리뚝소리 #척추건강 #관절소리 #허리통증 #바른신경외과 #척추질환 #허리관리 #허리습관 #척추교정 #요통예방 #허리운동 #디스크예방 #척추정렬 #신경외과진료 #허리스트레칭
