늘 혼자인 것 같이 느끼는 그대에게, 외로움 편

마음꽃피움활동북 16화

딩동, 누군가의 남모를 마음사정이 도착했어요.

Q. 사람들과 함께 있어도 왠지 혼자인 것 같고, 외롭다고 느껴지는 건 왜일까요?

이럴 땐 어떻게 하면 좋을까요?

함께 마음꽃 피우는 작업을 해볼까요?

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무엇 작업하기 : 문제 짚어내기

1. 문제 짚기 : 무엇이 문제인가요?

나는 늘 외로워요. 이건 사람들과 함께 있든 혼자 있든 상관이 없어요. 요즘 내 마음은 늘 공허하고 혼자인 것 같아요.

2. 감정 인식하기 : 그 문제에 따라오는 감정은 무엇인가요?

공허함, 외로움, 분리감, 불안감, 슬픔

3. 생각 들추기 : 그 감정에 어떤 생각이 따라오나요?

난 외로운 게 싫어. 외로운 감정은 문제야.

사람과 함께 하면 외로워선 안돼.

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왜 작업하기 : 왜를 붙여 다시 생각하기

1. 떠오르는 그 생각에 왜를 붙여주세요.