나만의 속도로 성장하는 법 _ 내면적 방법 편

✿ 나만의 속도로 성장하는 방법 ✿

✧내면적 방법✧

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㉠ 접근 금지구역 설정하기

개인적으로 부쩍 받아들이기 힘든 부분이 있을 것이다. 가만히 둬도 아픈데, 굳이 비교까지 하면서 힘들 필요가 있을까? 그런 부분에 대하여 개인적으로 접근 금지구역을 만들어 보자. 금지구역을 설정해 두고, 그 부분에 대해서는 되도록 보지도 않고 생각하지도 않는 것이다.

【방법_1】 SNS 안 보기

굳이 SNS를 들여다보면서 비교하며 열받을 필요가 없다.

【방법_2】 TV 특정 채널만 보기

마음에 드는 채널이 있다면 즐겨보자. 하지만 그 외의 불필요한 TV 채널을 보면서 마음을 어지럽히지 말자.

㉡ 속도보다는 ‘성장’에 주목하기

속도에 주목하면 빨리, 효율성만 따질 경향이 커진다. 물론 뭐든 빨리 끝내 놓으면 마음이 가벼워 좋다. 하지만 그것에 너무 초점을 맞추다 보면, 주변을 돌보지 못하고 많은 것을 놓칠 우려가 있다. 게다가 인생은 단거리가 아니기에, 속도에만 초점을 둔 인생 여정은 매우 편향적으로 흐를 가능성이 크다.

반면에 성장에 주목하면 삶을 더 여유롭게 볼 수 있다. 그 여유를 통해 삶의 다양한 영역뿐 아니라 자기 자신도 더 넓게 포용할 수 있게 된다. 성장에 주목하는 일은 다양성, 깊이, 가능성 등을 폭넓게 기를 수 있는 장점이 있다. 즉, 나만의 속도에 집중하게 되는 동시에 나답게 성장하는 법을 더 자유롭게 허용하며 삶을 나아갈 수 있게 되는 것이다.

【방법_1】 급한 마음 내려놓기

무언가 빨리빨리 해내어야 할 것 같은 압박감이 든다면, 마음속으로 그것을 내려놓겠다고 선언해 보자.

【방법_2】 조급할 때 숨을 크게 내쉬고 내 마음 되묻기

몸에 호흡을 불어넣는 일은 순간의 생각을 전환할 수 있는 훌륭한 방법이다. 괜스레 조급한 마음이 앞선다면 행동을 잠시 멈추고 몇 번의 심호흡을 통해 마음을 진정시켜 보자. 그리고 마음을 살펴 되물어보자.

“지금 내 마음은 어떤 속도로 뛰고 있지?” 그렇게 한숨 돌린 자리로 한결 여유로운 마음과 새로운 발상이 돋아나는 기적을 경험할지도.

㉢ 회복탄력성 키우기

어떻게 나만의 속도로 꾸준히 성장할 것인가? 성장은 어려운 일이다. 게다가 그걸 꾸준히 해내는 것은 더 어려운 일이다. 성장하는 동안에는 굴곡이 많다. 이갈이 하는 아이는 이가 가렵고 아파서 울고, 한참 키가 크는 아이는 이유 없이 다리가 쑤시거나 떨어지는 꿈을 많이 꾼다. 우리는 어릴 때 성장이 모두 멈추었다 생각하지만, 실은 인생 통째가 성장의 과정이다. 그리고 성장하는 과정에는 무수한 실패와 역경, 겨울, 어둠이 따른다. 긴 호흡으로 성장하는 인생을 보내며 즐기기까지 할 수 있기 위해서는 언제나 쉽게 다시 일어나는 힘, 즉 회복탄력성을 키울 필요가 있다.

【방법_1】 TMI 감정 일기 쓰기

넘어져도 다시 일어나고 싶은가? 게다가 그건 아무 일도 아니라는 듯 훌훌 털고 일어나 가볍게 걸음을 옮기기까지 한다면 얼마나 좋을까? 그렇다면 가장 먼저 할 일은 자신의 감정을 가벼이 흘려보내는 방법을 알아야 한다. 내 안의 감정은 예민하다. 그렇기에 어떤 상황을 직면했을 때 감정이 다양하게 일어나는 건 당연한 일이다. 그런데 그 감정을 어떻게 다룰 것 인가? 그 감정이 홀로 가벼워지기를 기대하는가? 하지만 돌보지 않은 감정은 흐르지 않고 한 곳에 고일 가능성이 크다. 감정은 똘똘 뭉쳐 쉽게 두려움으로 변모하기도 한다. 그렇기에 하루라도 빨리 감정을 돌보면 좋을 일이다. 서둘러야 한다. 당장 오늘부터 감정을 들여다보는 일, 한발 더 나아가 감정 일기를 써보는 건 어떨까?