인정받길 바라는 그대의 마음에게, 인정욕구 편

마음꽃피움활동북 17화

딩동, 누군가의 남모를 마음사정이 도착했어요.

Q. 난 열심히 노력했는데, 사람들이 내 노력을 알아주지 않으면 화가 나요.

이럴 땐 어떻게 하면 좋을까요?

함께 마음꽃 피우는 작업을 해볼까요?

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무엇 작업하기 : 문제 짚어내기

1. 문제 짚기 : 무엇이 문제인가요?

왜 누군가 나의 노력을 알아주지 않으면 이렇게 화가 나고 서운할까요?

2. 감정 인식하기 : 그 문제에 따라오는 감정은 무엇인가요?

서운함, 분노, 좌절감, 슬픔

3. 생각 들추기 : 그 감정에 어떤 생각이 따라오나요?

내가 노력한 만큼 세상은 날 알아줘야 해.

사람들을 통해야만 나의 존재를 인정받을 수 있어.

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왜 작업하기 : 왜를 붙여 다시 생각하기