맞춤형 운동을 위한 시니어(노인) 운동평가 후 수업

조**어르신의 개인운동처방수업

어르신 인구의 급격한 증가로 초고령사회로의 진입을 눈앞에 두고 건강을 위한 다양한 노력들이 소개되고 있습니다. 그 중 어르신(노인)을 위한 운동에 있어서는 늘 강조되고 있는 요소입니다. 현장에서 많은 어르신들과 함께 하면서 어르신들이 가지고 있는 특이사항에 대해서 파악하였고, 운동을 진행 전 필수적으로 파악해야 하는 어르신의 상황 및 상태를 확인하고 있습니다. 

흔히 노인성질환이라고 하는 여러 질환들의 근본적인 원인으로 근육/근력의 부족이 주요하게 뽑히고 있습니다. 근골격계질환, 근감소증 등 만의  원인이 아닌 당뇨병, 고혈압, 심혈관계질환 등 여러 질환의 전반적인원인으로 지적되고 있습니다. 조**어르신의 경우 평소 말수도 없으시고, 조용하신 성격이라고 하시며, 불편한 사항에 있어서도 크게 내색을 하지 않으신다고 하였습니다. 어르신의 과거 병력에 대한 히스토리를 파악하기 

위한 자료를 먼저 받아 검토하였고, 무릎 수술이력을 체크하였습니다. 

이를 기반으로 어르신과 라포형성을 위해서 충분한 시간을 가지고 여러 이야기를 나누었습니다. 말수가 적으시다고 하여 제한점이 있을 줄 알았으나 충분한 라포가 형성되면서 어르신께서 젊었을 적 이야기부터 여러 이야기를 나누었습니다. 걱정은 한번에 쏵~ 사라졌고, 어르신의 상황 및 상태를 체크하기 위한 이야기를 나누었고, 목, 어깨가 불편하다는 점과 무릎 수술 후 재활운동을 하지 않았다는 점 그리고 종종 미세통증이 발생된다는 점을 새롭게 파악하였습니다. 그렇게 파악한 어르신의 상태를 보다 정확히 파악하기 위한 움직임 체크를 통해 어르신의 목, 어깨, 무릎의 상태를 확인할 수 있었습니다. 

평소 불편하거나 아프다고 잘 이야기 하지 않은 어르신이지만, 그 불편함을 숨기고(?) 계셨다는 점에서 마음이 좋지 않았습니다. 아픈건 부끄러운것도 잘못한 것도 아닙니다. 오히려 불편함을 단순방치하는 것이 문제가 될 수 있다는 점을 전달드리고, 어르신께 필요한 운동처방을 진행하였습니다. 앞으로 어르신께서 불편한 부분에 대해서 더 이상 나빠지지 않도록 하기 위함과 나아가 불편함을 줄이기 위한 최선의 노력을 다할 것을 전달드리고, 함께 열심히 운동하기로 약속 하였습니다. 어르신께서 건강한 일상을 만드실 수 있도록 열심히화이팅하겠습니다.