어르신 운동전 상태파악을 위한 움직임 평가수업

발목의 불안정성을 가진 손**어르신의 기능평가수업

나이가 들면서 자연스럽게 발생되는 과정을 우리는 노화라고 합니다. 하지만 나이가 들면서 아프고, 불편함이 많아지는 것은 노쇠라고 합니다. 이를 많은 분들께서 잘못 인지하고 있는 경우가 많으며, 우리가 나이가 들면 신체적으로 불편함이나 질환이 발생되는 현상은 자연스러운 과정이 아닌 보다 철저한 관리와 노력이 필요한 부분입니다. 흔히 근감소증이라고 하여 근육이 감소하는 현상을 이제 우리나라도 질병코드를 부여하여 2차, 3차 문제를 발생시킬 수 있는 근본적인 질환으로 인정하였습니다. 

전세계 보건기구가 인정한 시기보다는 많이 늦은 감은 있으나 초고령사회로의 진입을 앞두고 큰 변화가 이뤄지고 있는 것은 사실입니다. 많은 어르신들과 함께 운동처방수업을 진행해 오면서 시니어 운동의 필요성과 중요성을 강조하는 분들이 많아지고 있고, 과거 필자가 이 영역을 시작할때는 이렇게 많은 관심과 집중을 받지 못했었습니다. 단순히 앞으로 어르신인구가 많아질 것이라는 현상만 이야기를 하고 그에 따른 여러 문제나 이를 위한 대책에 대해서는 그렇게 큰 관심사가 아니었습니다. 

어르신 인구의 급격한 증가로 다양한 영역에서 많은 변화들이 이뤄났고, 현재도 이뤄지고 있으며 앞으로도 계속 이뤄질 것입니다. 노인장기요양시설, 보건소, 복지관 등 지역 내 시설에서는어르신들의 건강한 일상을 위한 다양한 노력을 하고 있으며, 그 중 운동수업, 특강 등 시니어 운동처방에 대한 내용으로 여러 프로그램을 진행해 나가고 있습니다. 필자와 함께 개인운동처방수업을 하고 계시는 어르신들 또한 많아지고 있으며, 개인이 가지고 있는 불편함, 특이사항에 따른 맞춤형운동처방을 전달드리고, 실습을 통해 어르신께서 꾸준히 운동을 해 가실수 있도록 안내를 해드리고 있습니다. 

손**어르신께서는 발목에 대한 불편함을 가지고 계셨으며 과거 무릎수술의 경험과 제대로 재활운동을 하지 않아 현재 무릎의 원활한 움직임과 발목의 불안정성을 가지고 계신 상태였습니다. 어르신께서 현재 가지고 계시는 불편함을 중점으로 주변근육, 호흡, 코어의 안정성을 평가하였으며, 주된 흉곽호흡과 코어의 불안정성이 큰 상태로 관절의 움직임 또한 원활하지 못한 상태로 주변 근육/근력의 약화가 큰 상태로 체크 되었습니다. 

앞으로 어르신께서 진행될 운동방향과 방법에 대해서 전달드리고, 집이나 시설 내에서도 꾸준히 하실 수있는 운동을 전달드렸습니다. 건강한 일상에 대한 의지가 높으신 만큼 분명 좋아지실 거라는 믿음을 가지고 있으며,꾸준히 운동을 해나가시기로 약속, 도장 쾅!!했습니다.