현대 요가 스타일 9가지 한눈에 정리

빈야사? 아쉬탕가? 그게 뭐야?

Jun 28. 2025

현대요가

현대요가는 다양한 스타일과 접근 방식으로 발전하였으며, 그 중 몇 가지 중요한 스타일은 다음과 같다.

기원: 20세기 초반, 스리K. 파탐지(Sri K. Pattabhi Jois) 개발

특징: 정해진 시퀀스를 따라 강도 높은 동작들을 수행하며, 호흡과 동작의 일치를 중시한다.

기원: 20세기 중반, B.K.S 아이엥가(B.K.S. lyengar) 창시

특징: 자세의 정렬과 정확성을 중시하며, 보조 도구를 활용하여 자세를 교정하고 깊이를 더한다.

(Vin 특별하게,질서 / Yasa 배치하다,두다,놓다)

기원: 20세기 초반, 특히 T.K.V Desikachar와 그의 제자들에 의해 현대화됨.

특징: 동작과 호흡을 유기적으로 연결하여 흐름을 만들어내는 스타일.

(Vini : 개인 맞춤형)

기원: 20새기 중반, T.K.V Desikachar에 의해 발전.

특징: 개인의 신체적, 정신적 상태와 목표에 맞게 요가를 조정하는 맞춤형 접근을 강조.

기원: 15세기~17세기 CE, 다양한 인도 전통에서 발전, 현대화됨.

특징: 잠재된 에너지를 깨우고 상위 차크라로 상승시켜 영적 성장을 이룸.

기원: 1990년대 초반, 폴 그리리 (Paul Grilley) 개발

특징: 느리고 정적인 자세를 오래 유지하며 결합 조직과 관절을 강화하고 심리적 이완을 도모함.

기원: 1990년대 초반, Beryl Bender Brich 와 Bran Kest 등의 영향.

특징: 하타 요가를 기반으로 한 강도 높은 운동으로, 체력과 유연성을 동시에 길러줌.

: 한요가 창시자.

기원: 1970년대 초반, 비크람 초우드리 (Bikram Choudhury) 개발.

특징: 40도 이상의 온도에서 진행되며, 높은 습도에서 26개의 자세와 2개의 호흡 운동으로 구성된 정해진 시퀀스를 수행. 고온 환경에서의 수련을 통해 신체의 효율적인 수분 배출과 근육의 이완을 촉진한다.

기원: 고대에서 중세까지 발전, 현대에는 일반적인 요가 수련으로 포함.

특징: 신체적인 자세와 호흡 조절을 중심으로 하며, 여러 요가 스타일의 기초가 된다.

이러한 현대 요가 스타일은 각기 다른

철학과 방법론을 바탕으로 개인의 필요와 목표에 맞춰

다양한 수련 방법을 제공한다.

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eunsu 직업 프리랜서

내면과 마주하고 기록하는 시간