나는 마음의 목욕탕에 간다.

모든 것은 생기면 사라진다.
삶이 있으면 죽음이 있고
만남이 있으면 이별이 있다.
다만, 각자에게 주어진
시간만 다를 뿐이다.
<<비워내니, 사랑이 들어왔다>>
by마음계발

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빈 공간을 내어주면

그 자리에 따뜻한 온기가 들어온다

하지만 온기도

영원히 머무르지 않는다.

시간이 흐르면

마음의 물길에도 이끼가 끼고

물때가 내려앉는다.

마치 수도 배관이 막히듯

감정도 어느 순간부터

흐르지 않게 된다.

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우리는 매일 세수를 하고

거울을 본다.

기미가 늘었는지, 부었는지

뾰루지가 났는지 꼼꼼히 살펴본다.

하지만 그 거울 속에

‘오늘의 내 마음’은 비춰보고 있을까.

몸처럼 마음은 어떠한지

살펴본 적이 있을까.

밖에서 부딪히며 생긴 상처,

억눌린 감정과 피로는

씻어내지 못한 채

잠 속으로 묻힌다.

그렇게 하루가 쌓이고

또 하루가 지나면,

마음의 배관은 서서히 막혀간다.

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그래서 몸에 때가 끼면

목욕탕에 가듯

마음에 때가 끼면

‘마음의 목욕탕’으로 가야 한다.

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어린 시절, 목욕은 용기였다.

시골집의 겨울 목욕은

작은 의식이었다.

찬 방에서 옷을 벗고

펄펄 끓인 물을 대야에 받아

심호흡을 한 뒤 물을 끼얹는 순간,

그 떨림은 단순한 청결이 아니라

‘스스로와의 약속’이었다.

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우리는 종종 읍내 목욕탕으로 갔다.

뜨거운 탕에 몸을 담가

묵은 때를 불리고

이태리타월로 몸을

박박 문질러야만

비로소 오래된 때가 벗겨졌다.

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목욕을 마치고,

김 서린 유리문을 밀고 나오면

바깥공기는 차가웠고,

손에 쥔 바나나우유는 달았다.

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그때의 상쾌함은

단순히 몸을 씻은 것이 아니라

‘마음의 때’를 벗겨낸 데서 오는

가벼움이었을 것이다.

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마음의 때를 벗겨내야

물길이 막히지 않는다.

그러면 마음의 때는

어떻게 벗겨야 할까?

너무 세게 문지르면 아프고,

너무 살살 문지르면

때가 나오지 않는다.

적당한 힘과

정확한 방법이 필요하다.

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마음의 물길은

저절로 맑아지지 않는다.

바라보고, 멈추고, 흘려보내는

연습을 할 때

비로소 물길에 때가 끼지 않는다.

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그때 우리는 안다.

‘내 마음도 흘러가고 있다’는 것을.

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“인간붓다가 말하는 마음의 목욕법 7가지"

“봄(見)", 있는 그대로 바라보기

사실을 왜곡하지 않고 있는 그대로

바라볼 때 사라지는 마음의 때.

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“단속", 감각적 충동을 멈추고 스스로 조절하기

습관처럼 올라오는 욕망이나 분노를

즉시 행동으로 옮기지 않고

‘멈춤’을 선택할 때 사라지는 마음의 때.

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“수용", 감정을 억누르지 않고 인정하기

불안, 두려움, 상실을 밀어내지 않고, 인정하여

받아들일 때 사라지는 마음의 때.

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“감내", 해결이 아니라 ‘견디는 시간’이 필요

애도와 기다림, 실연의 고통은

시간이 약이 되어 사라지는 마음의 때.

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“피함", 해로운 관계나 환경은 끊거나 거리두기

독이 되는 인간관계, 자극적인 뉴스, sns중독,

게임중독, 알코올 중독, 도박으로부터의

용기 있는 회피를 하면 사라지는 마음의 때.

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“버림", 집착과 자존심 그리고 고정관념 내려놓기

손에 쥐고 있는 생각, 자존심, 인정욕구,

내가 더 옳아야 해, 사람들은 날 좋아해야 해

라는 집착을 내려놓으면 사라지는 마음의 때.

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“훈련", 꾸준한 마음 훈련

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그래서

나는 마음의 목욕탕에 간다.

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<마음계발 Tip>

오늘 한번 마음의 목욕탕에

다녀오시는 건 어떨는지요?

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