바빠서 생각할 시간이 없어요.
“바빠서 생각할 시간이 없어요.”
우리는 종종 이렇게 말합니다.
정말 얼마나 바쁘면, 생각조차 할 시간이 없을까요?
옛말에 “아무리 바빠도 바늘허리에 실 꿸 수 없다”는 말이 있습니다.
분주함 속에서도 꼭 거쳐야 하는 과정이 있듯, 하루에도 우리는 멈춰 서서 자신을 돌아봐야 할 때가 있습니다.
요즘 들어 저는 사람들의 얼굴을 자주 바라보게 됩니다.
마트에서, 직장에서, 혹은 커피숍에서 마주한 자리에서도…
대부분의 얼굴에는 여유가 사라지고 긴장감이 가득합니다.
심지어 노래방에서 노래를 부를 때조차, 흥겨움보다는 경쟁과 압박이 더 짙게 배어 있는 것 같습니다.
겉으로는 즐기는 듯하지만, 마음은 온전히 쉬지 못하고 있는 것이지요.
그럴 때면 저는 금동미륵반가사유상을 떠올립니다.
은은한 미소로 고요히 사유하는 그 모습.
언젠가 TV에서 보았던 그 장면이, 제 안에 작은 쉼표처럼 자리하고 있습니다.
누군가는 종교적 의미로 보겠지만, 제게는 그것이 곧 성찰의 상징입니다.
잠시 멈추어 나를 들여다보는 순간, 마음속 불안과 긴장이 조금은 풀어지기 때문입니다.
삶은 생각보다 오래 기다려주지 않습니다.
길을 걷다 고개 들어 하늘을 바라보는 일, 커피 향기 속에서 나를 느끼는 일, 거울 속 눈빛과 마주하는 일…
이 짧은 순간들이 모여 하루를 단단히 붙들어 줍니다.
저는 잠들기 전, 하루를 천천히 되짚어 봅니다.
오늘 가장 행복했던 순간은 언제였는지, 어떤 감정이 나를 스쳐갔는지, 그리고 내일은 무엇을 더 소중히 하고 싶은지.
그 작은 성찰의 습관이 쌓일 때, 바쁨 속에서도 흔들리지 않는 중심을 가질 수 있음을 배웁니다.
� 작은 실천법
·디지털 디톡스 : SNS, 숏폼 영상 잠시 차단하기
·10분 명상 : 하루를 타임라인별로 천천히 되짚기
·감정 일기 쓰기 : 기쁨·분노·슬픔의 이유를 기록하기
·자기 칭찬 : 오늘 가장 행복했던 순간을 떠올리며 스스로 격려하기
