<루틴 공부법> 목차 소개

네번째 단행본 원고

프롤로그: 우리의 삶은 습관으로 이루어져 있다.

1. 왜(why) 루틴인가? (루틴의 효능)

(1) 해야 할 일 vs. 하고 싶은 일

(2) 목표보다 중요한 건 상황이다

(3) 탁월함이 아니라 꾸준함이다

(4) 끝까지 하게 만드는 반복의 힘

(5) 습관은 겉으로 드러나지 않는다

(6) 나태함! 그건 먹는 건가요?

(7) 관성의 법칙은 생각보다 강하다(노력 없이 무엇이든 할 수 있다)

(8) 성공한 사람들은 좋은 습관을 만들었다

2. 어떻게(how) 루틴을 만들 것인가? (루틴 형성 방법)

(1) 습관이 형성에 걸리는 시간(나쁜 습관 없애고 좋은 습관 만들기)

(2) 익숙한 루틴에 살을 붙여라

(3) 의지가 약하다면 환경을 바꿔라

(4) 숲보다 나무를 먼저 보라(눈앞에 있는 목표) - 아주 작은 습관의 힘

(5) 시작이 반이다(뇌는 일단 시작하면 멈추지 않는다) - 최대정지마찰력

(6) 멀티태스킹은 루틴 형성에 독이 된다

(7) 함께 만드는 루틴이 더 효과가 있다

(8) 언제 할 것인가? (아침형 인간 vs. 저녁형 인간)

3. 무엇(what)을 루틴화 할 수 있는가? (사소한 것까지 루틴 만들기)

(1) 루틴의 시작은 눈뜨면서부터 시작된다

(2) 젓가락질 잘해야만 밥을 먹나요?

(3) 자기 암시를 통한 루틴 유지하기

(4) 운동과 공부는 공통점이 있다

(5) 가끔씩 루틴을 깨는 것도 루틴이다

(6) 잠들기 전에 하면 좋은 루틴 만들기

(7) 루틴도 가지치기가 필요해

(8) 자투리 시간도 루틴으로 활용할 수 있다

4. 루틴 완성으로 입시에 성공한 멘토들 (루틴 공부로 성공한 사례)

(1) 매일 아침 국어 비문학 구조도 만들기(이서영 멘토)

(2) 수학 공부는 항상 실전 시험처럼(지다경 멘토)

(3) 두 달 만에 수능 영어 어휘 교재 끝내기(오경제 멘토)

(4) 기출문제 분석 70일의 기적(윤아영 멘토)

(5) 논술 쓰기 100일의 힘(정지원 멘토)

(6) 오답 노트 만들기도 루틴이다!(조민석 멘토)

(7) 루틴으로 이겨낸 의대생 공부법(임규리 멘토)

(8) 시간 관리가 바로 루틴이다(장선우 멘토)

(9) 루틴으로 이뤄낸 영어 내신 만점(김예은 멘토)

<에필로그> 루틴의 힘을 믿어보세요!