간호 공부법
하루 스케쥴 관리법
간호 공부법: 하루 스케줄 관리법
간호 공부는 방대한 양의 지식을 다뤄야 하기 때문에 효과적인 시간 관리가 필수적입니다. 특히 실습과 이론 공부를 병행해야 하는 경우, 하루를 어떻게 효율적으로 사용할지 계획하는 것이 중요합니다. 간호학과 학생들과 국가고시 준비생들을 위한 하루 스케줄 관리법을 알려드립니다.
1. 하루를 효율적으로 나누는 법
• 아침형 vs. 밤형 학습 스타일
사람마다 집중력이 높은 시간이 다릅니다. 자신이 아침형인지 밤형인지 파악한 후, 중요한 공부 시간을 배치하는 것이 좋습니다.
아침형 학습자: 오전에 이론 공부, 오후에 복습 & 실습 관련 학습
밤형 학습자: 오후에 이론 공부, 저녁 이후 복습 & 실습 관련 학습
• 하루 기본 틀 잡기
08:00 - 10:00: 이론 공부 (집중도가 높은 시간 활용)
10:00 - 11:00: 쉬는 시간 & 간단한 운동
11:00 - 13:00: 실습 관련 공부 (케이스 리뷰, 개념 정리)
13:00 - 14:00: 점심 & 휴식
14:00 - 16:00: 문제풀이 & 복습
16:00 - 17:00: 쉬는 시간 또는 가벼운 정리
17:00 - 19:00: 과제 및 추가 학습
19:00 - 21:00: 자기 계발 (독서, 논문 읽기, 영어 공부 등)
21:00 - 22:00: 가벼운 복습 & 다음 날 스케줄 정리
2. 우선순위 정하는 법
하루 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 우선순위를 정하는 것입니다. 가장 시급한 과제나 어려운 과목부터 먼저 공부하는 것이 효율적입니다.
마감이 가까운 과제부터 해결하기: 실습 레포트, 팀 프로젝트 등
어려운 과목 먼저 공부하기: 해부학, 병리학 등 이해가 필요한 과목
반복이 필요한 부분을 저녁에 복습하기: 암기가 필요한 용어, 약리학 등
3. 시간 관리 도구 활용법
효율적인 시간 관리를 위해 다양한 도구를 활용할 수 있습니다.
디지털 플래너 & 노트 앱: GoodNotes, Notion, Evernote
타이머 앱 (포모도로 기법): 25분 집중 + 5분 휴식을 반복하며 공부
스터디 플래너 사용: 하루, 주간 단위로 학습 계획을 시각적으로 정리
4. 하루 스케줄 예시 제공
1) 간호학과 학생 (강의 + 과제 병행)
오전: 강의 수강 & 필기 정리
오후: 과제 및 복습
저녁: 개념 정리 & 문제풀이
2) 국가고시 준비생
오전: 모의고사 풀이 & 오답 분석
오후: 개념 정리 & 핵심 요약
저녁: 약리학, 법규 등 암기과목 복습
5. 지속 가능한 습관 만들기
시간 관리는 단기적으로 하는 것이 아니라 꾸준한 습관이 되어야 합니다. 지나치게 빡빡한 스케줄은 지키기 어렵기 때문에, 현실적으로 실천 가능한 루틴을 만드는 것이 중요합니다.
공부와 휴식을 적절히 배분하기
너무 완벽한 계획을 세우지 말고, 유동적인 시간을 확보하기
하루를 마무리하며 스스로 피드백하기
시간 관리를 잘하면 공부의 효율이 높아지고, 스트레스도 줄어듭니다. 자신만의 최적의 루틴을 찾아 꾸준히 실천해 보세요! �
