인생이 변하는 일정 관리법

Youtube@멘탈탄탄 | 정신과의사의 멘탈 관리 채널

삶을 어떻게 효율적으로 관리할까?

"약속을 잡았는데 이중으로 잡혀있었어"

"이걸 했어야 했는데 까먹었어"

이런 이야기 자주 하시는 분들 많으시죠, 그래서 일정 관리를 통한 삶의 구조화가 중요합니다.

그래서 플래너를 활용

- 프랭클린 플래너

- GTD(Getting Things Done)

일정 관리를 위해 많은 플래너들을 사용하게 됩니다.

그러나 효과를 얻기는 어렵습니다.

불렛저널

뉴욕에 사는 '라이더 캐롤' 초등학교 때부터 'ADD' 진단받음

현재는 'ADHD' , 노트에 기록해서 관리하는 법을 연구

자신을 위한 기록 방법을 만들어 냅니다.

준비 도구는 노트와 펜만 있으면 됩니다.

노트: 점이 찍혀있거나 모눈 방식이 편하게 사용하기 좋음(페이지 번호 있으면 더 좋음)

(로이텀을 많이 사용하게 됩니다. 실제 불렛저널 노트도 판매 중입니다.)

펜: 본인이 쓰기 편한 펜

브러시펜: 회색 브러시펜 추천(없어도 상관없음)

손으로 직접 쓰는 걸 추천하는 이유

1) 핸드폰에는 우리의 시선을 분산시키는 게 너무 많습니다.

2) 타이핑보다 글로 쓰는 게 머리에 각인시키기 좋다

3) 프로젝트나 장기적인 계획을 세울 때 구조화 시키기 편리함

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