책 이야기를 하나 꺼내보려 합니다.
저는 매주 독서모임을 할 정도로 책을 통해 사람을 만나고, 대화하고, 생각을 확장하는 걸 좋아합니다.
이번 주에 읽은 책 중 유독 마음을 흔든 책이 있었습니다. 바로 **「아주 작은 습관의 힘」**입니다.
책의 저자는 말합니다.
목표를 세우고 달성하는 방식은 결국 실패와 좌절을 만들 수밖에 없다고.
성공하면 그 순간 동기부여는 사라지고, 실패하면 실망으로 의욕을 잃게 된다는 겁니다.
대신 이렇게 제안합니다.
“나는 어떤 사람이다”라고 스스로를 정의하고, 그에 맞는 작은 습관을 하나씩 쌓아가는 것.
이 방식이라면 성공과 실패의 이분법에 갇히지 않고, 삶이 자연스럽게 원하는 방향으로 흘러간다는 거죠.
책을 읽으며 문득 떠오른 건 제 삶과 백반증이었습니다.
백반증 치료는 오랜 시간, 꾸준한 노력이 필요합니다.
2~3일마다 엑시머 치료를 받는 일
아침과 저녁, 꼬박꼬박 연고를 바르는 일
항산화 음식을 챙기고, 비타민 B를 섭취하는 일
외출 전마다 자외선 차단제를 바르는 일
외부 시선에 흔들리지 않고 마음을 지켜내는 일
필요할 땐 커버제를 사용해 자신감을 회복하는 일
하나하나가 사소해 보이지만, 이 작은 습관들이 모여 삶을 바꿉니다.
생각해보면, 저 역시 처음부터 이런 습관들을 꾸준히 이어갔다면 지금과는 조금 다른 결과를 맞이했을지도 모릅니다.
그래서 이제는 이렇게 스스로를 정의하려 합니다.
“나는 꾸준한 습관으로 자신감과 건강을 챙기는 백반증 CEO다.”
이 정의에 맞는 가장 작은 습관부터 시작합니다.
바로, 이렇게 글을 쓰는 일입니다.
제 이야기를 남기고, 누군가에게 작은 위로와 힘이 되기를 바라는 글쓰기.
이 습관이 쌓이면 또 다른 행동으로 이어지고, 치료와 생활에서도 꾸준함을 지켜낼 수 있으리라 믿습니다.
혹시, 여러분은 지금 어떤 작은 습관을 가지고 싶으신가요?
아주 작은 습관이더라도, 그것이 모이면 삶의 방향이 달라집니다.
댓글로 여러분의 작은 습관을 나눠주세요.
당신의 이야기가 누군가에겐 큰 용기가 될지 모릅니다.