대장 용종, 괜찮은 걸까?
#0445
이 말씀하신 대장내시경에 대해서
조금 더 첨언을 드리면
대장내시경에서 용종이 나온 거를
되게 우습게 생각하시는데요
용종이라는 거는 물론 떼어봤을 때
암이 아니라고 나올 수도 있습니다
하지만 그 조직이 변성이 된 거는 맞는 거예요
다행히 악성이 아니라
양성으로 변성이 된 거죠
양성종양이라고 하더라도
나타났다는 거는
내 식생활에 문제가 있는 거예요
그래서 섬유질 중심의 식사하고
초록색 채소 많이 먹고
이런 제가 자주 말씀드리는 내용들을
실행을 하실 생각을 하셔야지
아 나 이번에 용종 8개 떼었어
많이 떼었지
운이 좋았어
이렇게 생각하실 게 아니에요
내 생활습관이 잘못되어 있다라는 것을
인지를 하시는 기회로 삼아야 됩니다
https://youtube.com/shorts/4ydV9-aIp4Q
대장내시경에서 용종이 발견되었다는 것은 생활습관에 문제가 있음을 경고하는 신호입니다. 용종 자체가 양성으로 제거되었다 하더라도, 이는 대장 점막 세포의 비정상적 성장이 시작되었음을 의미하며, 식생활과 생활습관 개선이 시급하다는 증거입니다.
### 용종 발견의 의미와 대응 방안
- **생활습관 문제의 경고 신호**: 용종은 대장 점막 세포의 유전자 돌연변이로 발생하며[4], 특히 고지방·고칼로리 식단, 흡연, 음주, 비만 등이 주요 위험 인자입니다[1][2]. 용종이 제거되었다 해도 재발률은 5년 후 20%, 20년 후 50%에 이릅니다[2].
- **식생활 개선이 필수적인 이유**:
- **육류·지방 섭취 줄이기**: 붉은 고기와 고지방 식품은 담즙산 분비를 촉진해 점막 세포를 손상시킵니다[4]. 지방 열량을 하루 총 섭취량의 30% 이하로 제한해야 합니다[2].
- **섬유질·항산화 식품 증대**: 신선한 채소·과일은 항산화 물질을 공급하며, 섬유소는 포만감으로 과식 방지에 도움됩니다[1][3]. 하루 30g 이상의 섬유질 섭취가 권장됩니다[2].
- **콩류·식물성 단백질 활용**: 끼니마다 콩을 추가하면 대장 용종 재발 위험을 낮출 수 있습니다[3].
### 생활습관 개선 사항
- **운동의 중요성**: 규칙적인 운동은 용종 재발 위험을 9.24배 낮춥니다[2]. 주 3회 이상 유산소 운동을 실천해야 합니다.
- **금연·절주 필수**: 흡연자는 비흡연자 대비 용종 발생률이 2.35배 높으며, 음주자는 5.22배 위험도가 증가합니다[2].
- **체중 관리**: 비만은 대장암 위험을 높이므로 BMI 25 이하 유지가 권고됩니다[1].
### 용종 제거 후 관리
1. **식이 조절**:
- 시술 후 3일간 흰죽·미음 등 유동식으로 장 자극 최소화[2].
- 1주일간 육류·매운 음식 금지[2].
2. **활동 제한**:
- 2주간 역기 들기, 등산 등 복압 높이는 활동 금지[2].
3. **추적 검진**:
- 용종 크기·유형에 따라 1~3년마다 재검사 필수[1][5].
> **핵심 요약**: 용종 제거는 완결이 아닌 **생활패턴 전환의 시작점**입니다. "운이 좋았다"는 안도감보다 "식생활·운동·흡연 등 습관을 바꿔야 한다"는 경각심을 가져야 합니다. 대장 건강은 지속적인 관리로만 유지될 수 있습니다[2][3][5].
[1] https://www.snuh.org/health/nMedInfo/nView.do?category=DIS&medid=AA000303
[2] https://blog.naver.com/jade935/221632505371
[3] https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024012302618
[4] https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31689
[6] https://blog.naver.com/icmcseoul/220807899507
[7] https://healthcare.cmcseoul.or.kr/bbs/view.do?idx=109&curPage=4&searchFields=
[8] https://ksungae.co.kr/health/healthview.do?bid=103120&pageNum=2&dept_id=&key=
[9] https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31776
[10] https://www.youtube.com/watch?v=9MRNaEzqx98
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이 말씀하신 대장내시경에 대해서 조금 더 첨언을 드리면 대장내시경에서 용종이 나온 거를 되게 우습게 생각하시는데요 용종이라는 거는 물론 떼어봤을 때 암이 아니라고 나올 수도 있습니다. 하지만 그 조직이 변성이 된 거는 맞는 거예요. 다행히 악성이 아니라 양성으로 변성이 된 거죠. 양성종양이라고 하더라도 나타났다는 거는 내 식생활에 문제가 있는 거예요. 그래서 섬유질 중심의 식사하고 초록색 채소 많이 먹고 이런 제가 자주 말씀드리는 내용들을 실행을 하실 생각을 하셔야지 아 나 이번에 용종 8개 떼었어 많이 떼었지? 운이 좋았어! 이렇게 생각하실 게 아니에요. 내 생활습관이 잘못되어 있다라는 것을 인지를 하시는 기회로 삼아야 됩니다.
