항산화물질 가득 해독주스 6재료?
#0696
항산화물질 가득 해독주스 6재료
자꾸 이제 비타민C 파괴만 얘기를 하니까
차라리 그건 생으로 따로 먹고
아니면 요즘 좋은 비타민C도 많이 있으니까
드시면 되고
여기에 있는 다른 장점을 누리기 위해서는
해독주스 상태로 익혀서 삶아서
갈아서 먹는 쪽으로
브로콜리 양배추 토마토 당근 사과 바나나
이 6가지를 먹는 게 득이 많다고
저는 얘기 드리고 싶습니다
특별히 이 6가지를 고르는 이유가 있나요?
1번은 제일 구하기가 쉽습니다
두 번째는 항산화 물질들이 다 따로
골고루 많은 조합이 될 수 있고요
세 번째는 여기 중에 아주 강한 물질이 없습니다
베리류는 굉장히 성질이 강합니다
베리류는 모든 물질이 힘을 다 갖고 있습니다
안토시아닌이나 이런 것들
그래서 그런 충돌이 많이 없는 재료가
브로콜리 양배추 토마토 당근 사과 바나나입니다
베리류가 나빠서가 아니라
조용한 애들 6가지를 매일 먹어야 되기 때문에
이 6가지를 선택했습니다
https://youtube.com/shorts/Wex_4Xk0XuU
해독주스 6가지 재료(브로콜리, 양배추, 토마토, 당근, 사과, 바나나)는 각각 다양한 항산화물질과 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 매일 꾸준히 갈아 먹을 경우 항산화·해독·면역 강화에 시너지를 낼 수 있습니다.[4][5]
### 6가지 해독주스 재료의 항산화·해독 포인트
- 브로콜리: 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 루테인, 설포라판 등 다양한 항산화 및 항암 성분 함유.[4]
- 양배추: 글루타민, 비타민 U(위장 보호), 방사선·활성산소로부터 세포를 보호하는 역할.[5][4]
- 토마토: 리코펜(강력한 항산화, 노화 방지), 비타민 C, 베타카로틴이 풍부.[5][4]
- 당근: 베타카로틴(강력한 항산화, 눈 건강, 면역강화), 식이섬유가 풍부하고 조리 시 흡수율 증가.[4]
- 사과: 비타민 C, 펙틴(장 건강, 해독), 각종 미네랄과 식이섬유 풍부.[4]
- 바나나: 식이섬유, 비타민 B군, 마그네슘, 비오틴, 아스피린 등 약물의 독성 완화와 혈압 안정 효과.[5][4]
### 선택 이유와 조합의 장점
- 이 6가지는 한국에서 사계절 내내 구하기 쉬우며 매일 먹어도 부담이 적음.[3][5]
- 항산화 영양소의 종류가 겹치지 않고 골고루 다양하여, 신체의 여러 부위에서 복합적 해독·항염 작용을 유도.[5][4]
- 베리류에 비해 성질이 순해 평상시 꾸준하게 섭취하기에 더 적합함.[3]
즉, 브로콜리·양배추·토마토·당근·사과·바나나는 “구하기 쉽고, 부작용 걱정 없이 항산화·해독 영양소를 고루 섭취할 수 있는 조합”이라는 특별한 장점이 있습니다.[3][4][5]
[3](https://www.noblesse.com/home/news/magazine/detail.php?no=9572)
[4](https://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/573388.html)
[5](https://www.khan.co.kr/article/201401291629412)
[6](https://blog.lgchem.com/2014/12/detox-juice/)
해독주스의 핵심 재료는 브로콜리 양배추 토마토 당근 사과 바나나 여섯 가지입니다 이들은 구하기 쉽고 항산화 성분이 다양하게 분포되어 있으며 자극적이지 않아 매일 꾸준히 먹기 적합합니다 비타민C는 따로 섭취하고 해독주스는 익히고 삶아 갈아 먹으면 흡수율과 건강 효과를 극대화할 수 있습니다
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