의자병 주의보! 혈전이 당신을 노린다
#0719
의자병 주의보 혈전이 당신을 노린다
근데 이 혈전이라는 게 또 사실 무조건 없애면 되는 건 아니잖아요
혈전의 필요성도 있지 않습니까
원래의 혈전은 지금 말씀 주신 것처럼
몸에서 이렇게 코피가 나거나 어딘가 피가 나게 되면
쭉 가서 피를 응고시켜줘서 소위 말하는 수호자 역할을 하죠
이빨 닦다가 잇몸에 피가 나도
혈전이 와서 탁 막아줘서 피가 더 나지 않고 우리가 잘 살게 되고
여성분들 생리할 때도 마찬가지인데요
문제는 이 혈전이 적당한 양이 생겨서 적절하게 쓰이면 되는데
이게 쓸데없는 데 생기거나 너무 커지거나 하면
느닷 없는 사고를 만든다 이렇게 설명 드릴 수 있을 것 같습니다
컴퓨터 한다고 핸드폰 한다고 정신 잃고 그냥 앉아있다 보면
자기가 혈전이 생기는지도 모르고 그냥 네
그래서 요즘은 의자병이라고 들어보셨는지 모르겠는데
WHO 세계보건기구에서
너무 오래 앉아있으면 혈전으로 인한 병이 잘 생긴다 라고 해서
의자병이라고 새로운 용어를 만들었고요
한 자세로 오래 머물게 되면 혈전은 무조건 생깁니다
너무 의자에 오래 앉아 있거나 한 자세로 고정되어 있지 말고
움직이셔야 되고 혈전 예방하셔야 되겠습니다
https://youtube.com/shorts/b1cOqM-AMuc
‘의자병’(Sitting Disease)은 WHO에서 공식 경고했을 만큼, 현대인들의 장시간 앉아있는 습관이 혈전(피떡)을 비롯한 다양한 혈관질환 위험을 크게 높이는 원인입니다. 오래 앉아 있으면 다리 근육이 펌프 역할을 제대로 하지 못해 혈액의 흐름이 느려지고, 결국 심부정맥 혈전증 등 “혈전 질환”이 더 잘 생깁니다.[1][2][3][4][5][6]
### 왜 혈전이 잘 생기는가?
- 근육이 움직이지 않으면 다리 정맥의 혈류가 느려지고 혈액이 고여 ‘피떡’(혈전)이 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 장시간 고정된 자세는 혈류 저하와 함께 혈관 내 염증, 콜레스테롤 침착, 혈전 형성을 촉진합니다.[3][4][6]
- 심부정맥 혈전증, 즉 다리 깊은 곳 정맥에 혈전이 생기는 것이 가장 대표적이며, 혈전이 떨어져나가 폐동맥을 막으면 폐색전증 같은 치명적 합병증으로 이어질 수 있습니다.[7][4][5]
### 실제 건강 데이터와 전문가 경고
- 하루 앉는 시간이 3시간 미만(최저 위험)인 사람에 비해 6시간 이상 앉아 있는 사람은 심혈관 질환, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병 등 만성 질환의 위험이 2배 이상 높아집니다.[2][3]
- 오랜 시간 앉아 있거나, 여행·업무·운동 부족 등으로 몸을 움직이지 않으면 혈전이 조용히 생기기 시작해 별 증상 없이 갑자기 혈관을 막고 응급 상황을 만들 수 있습니다.[4][5][7]
### 예방의 핵심
- 틈틈이 일어나서 몸을 움직이고, 스트레칭·산책 등 신체활동을 습관화하는 것이 혈전 예방의 첫걸음입니다.[5][6][2]
- 혈전 생성 위험군(비만, 만성질환, 임산부, 고령 등)은 식단, 수분 섭취, 운동 및 증상 변화에 항상 신경을 써야 합니다.[8][2]
‘피떡’(혈전)은 필요할 때 역할을 하지만, 오래 앉아 움직이지 않으면 혈관을 조용히 망가뜨릴 수 있습니다. ‘의자병’ 예방은 생활습관 개선과 꾸준한 운동이 핵심입니다.[6][1][2][3][4][5]
[1](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2025031102809)
[2](https://www.stcarollo.or.kr/0401/5442)
[3](https://www.inews24.com/view/1190975)
[4](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018020600941)
[5](https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=14591)
[6](https://www.stcarollo.or.kr/0401/6204)
[7](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024021601247)
[8](https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148854365)
[9](https://www.youtube.com/watch?v=oHqa00xFPrU)
[10](https://www.nutrione.co.kr/mgz/dtlMgz/190)
[11](https://www.yna.co.kr/view/AKR20230119134100017)
[12](https://stibee.com/api/v1.0/emails/share/l6sAHbUbucBZuXX-qHu3sXNn9nJyz5E)
[13](http://www.isgh.co.kr/Module/News/News.asp?MODE=V&SRNO=31882)
[14](https://www.youtube.com/watch?v=dD2FGwdWFd4)
[15](https://www.youtube.com/watch?v=-jKrlA7Y3t4)
[16](https://news.kbs.co.kr/news/view.do?ncd=3147859)
혈전은 출혈을 막아주는 필수적인 역할을 하지만 잘못된 위치나 과도한 크기로 생기면 위험한 사고를 일으킵니다 WHO는 장시간 앉아 있을 때 발생하는 혈전 위험을 의자병이라 명명했으며 오래 앉아 있는 습관은 반드시 개선해야 합니다 정기적으로 움직이고 자세를 바꾸는 것이 혈전 예방의 핵심입니다
#의자병 #혈전 #혈전예방 #혈관건강 #심혈관질환 #뇌졸중예방 #혈액순환 #심장질환 #생활습관병 #장시간좌식생활 #좌식생활위험 #심혈관관리 #혈전위험 #세계보건기구 #혈액응고 #건강습관 #생활습관개선 #의학정보 #예방의학 #혈전질환 #심혈관예방 #좌식생활질환 #의료정보 #혈전관리 #혈액순환개선 #심뇌혈관질환 #혈전질환예방 #건강관리 #혈전수호자 #좌식병
