말, 말, 말의 힘
5가지 사랑의 언어, Anxiety, Affirmation.
요새 MBTI를 활용한 마케팅이 아주 화제다. 그 인기는 끝날듯 끝나지 않고 있다. 나는 확실히 하고 싶어 유료로 정식검사를 했는데 ISTP가 나왔다. 그러나 MBTI 검사보다 내가 더 좋아하는 테스트는 5 Languages of Love 와 Gallup Strength Finder 2.0 이다.
갤럽의 강점 검사는 진로에 대한 고민중에 했었는데 관심이 있다면 책을 사서 보거나 온라인 유료 검사를 할 수 도 있다.
https://www.amazon.com/StrengthsFinder-2-0-Tom-Rath/dp/159562015X
그러나 오늘 말하고 싶은 것은 5가지 사랑의 언어이다.
https://www.5lovelanguages.com/
위의 표에서 보는 것처럼 사람은 사랑하는 사람과 의사소통을 할때 5가지로 분류될 수 있는데 주로 1-2개의 메인 의사소통 방법을 사용한다. 나의 경우는 스스로 Gift를 사랑의 언어라고 생각해 왔다. 선물을 주며 마음을 표현하고, 선물을 받을때 사랑을 느낀다.
그리고 나 자신과 소통하는 방법 역시도 같다고 생각했다. 그런데 불안과 우울 같은 감정을 느낄 때에는 그 무엇보다도 Affirmation 즉 스스로에 대한 확신과 세뇌가 가장 효과적이라고 생각하게 되었다.
컨텐츠의 힘
생산적인 인간이 되어야 한다는 강박 속에서 꾸역꾸역 <Think like a rocket scientist> 를 Audible에서 듣고있을때 친구가 <Think like a monk>라는 책을 추천해 주었다. MBA를 수료하고 영국에서 여기까지와서 한국 최고의 대기업 전략실에 있는 친구의 치열한 인생과 너무 안 어울린다고 생각했다.
Jay Shetty의 책을 구매하기전 이미 유명인사인 그이기에 인스타그램부터 팔로우하였다. 책뿐만 아니라 강연, 코칭 등을 많이 해서 풍부한 컨텐츠가 있었기 때문이다.
특히 기억에 남는 것은 2021년을 맞아 올라온 'New Year's Resolution'에 관한 컨텐츠였다. 그는 우리의 새해결심이 이토록 어려운 것은 그게 New day's, New Month's Resolution이 아닌 New Year's Resolution이기 때문이라고 했다. 우리의 새해결심은 한해 내내 꾸준히 노력해서 서서히 성취해나갈 수 있는 것이라고. 또한 단정적인 결심을 한 후에 빠르게 실패와 좌절감을 느끼지 말고 How Might I...? 의 사고방식을 가지라고 조언했다. 너무나 단순한 말이었지만 불안과 우울을 느낄때 큰 힘이 되었다. 영상에서 계속 Grateful하라고 하던데 이래서 많은 사람들이 감사일기를 쓰라고 하나보다. (책과 달리, 인스타에서 여자친구랑 같이 나오기도 하는데 사랑스러운 커플이고, 그들의 목소리에서 긍정적인 에너지를 느끼는 것도 좋았다.)
Anxiety
커리어에 대해 고민하면서, 취업준비를 하면서, 자격증 공부를 하면서, 연인과 만나고 헤어지면서 내 인생에불안과 우울은 자주 찾아왔다. 또한 야속하게도 ISTP의 I, 즉 내향적인 인간인게 너무나 분명해서 Susan Cain의 Quiet 같은 유명한 Ted Talk(책도 있다)를 보면서 긍정적인 측면에 집중하려 노력해왔다.
그러다 우연히 <Hiding in the Bathroom >이라는 책을 읽으며 스스로를 인정하고, 포용하고, 다독이며 노력할 수 있다는 것을 알게 되었다.
https://www.amazon.com/Hiding-Bathroom-Introverts-Roadmap-Getting/dp/0062666088
처음에는 예전에 '레트로(혹은 뉴트로)' 트렌드에 대해 공부하다 읽었던 지그문트 바우만의 <레트로토피아>에서 언급되었던 유명 책이라 호기심에 읽어보게 되었다. 지그문트 바우만은 <액체근대>라는 책으로 매우 유명한데, <레트로토피아>에서는 4장 자궁의로의 회귀 부분을 인상깊게 읽었다. 현대사회 현상을 반영 및 해석하는 과정에서 <Hiding in the Bathroom>을 언급했었다.
간략히 요약하자면 <Hiding in the Bathroom>은 회사에선 화장실에 숨어야할 정도로 내성적이었던 사람이 오바마 선거 캠페인의 디지털마케팅을 할 정도로 성공했다는 스토리다. 그녀는 성격적 측면에도 불구하고 내성적인 사람이 성공적으로 일하고 사업하는 방법, 심지어 팬데믹 시대에 최고인 재택근무 하는 방법에 대해 말한다. 충분히 Ambitious 하지 않은 스스로를 인정하면서.
Anxiety 비즈니스
이렇게 불안하고 우울하고 힘든 사람과 상황이 많아지면서 명상과 요가, 플랜테리어 등에 대한 사회적 관심이 높아지고 이제는 너무나 유명해진 어플 Calm 말고도 Anxiety 비즈니스는 점점더 커지고 있다. 작고 단순한 방법으로도 기회는 생겨나고 있는 것이다. 위에서 Affirmation이 나에게 큰 도움이 된 경험이 있다고 했는데 나뿐만 그런게 아닌 것 같다.
https://apps.apple.com/us/app/i-am-positive-affirmations/id874656917
[ I am ]이라는 모바일 어플인데 푸쉬알림이나 핸드폰 배경에 위젯으로 계속 다양한 Affirmations을 준다. 예쁜 디자인이 마음에 들었는데 Anxiety&Stress 라는 테마를 골라서 지금까지 유용하게 사용하고 있다.
틱톡과 인스타그램에서도 심리상담사나 테라피스트들이 영상을 올려 단숨에 인플루언서가 되는가 하면 '사진'이라는 특성을 살려 I am 어플과 비슷한 기능을 하는 인스타그램 계정들도 있다. 내가 자주 보는 인스타 계정을 소개해본다.
wordporn
shitologyoffical
Girlboss
my therapist says
the good quote
anxiety_wellbeing
Girl
말의 힘은 대단하지만 컨텐츠의 힘은 이렇게나 더 대단하다. 그리고 이 힘은 비즈니스가 되고 사회적 영향력을 가져온다. 사소하지만 나도 내가 알고있는 좋은 컨텐츠를 공유해서 같은 고민으로 불면증을 겪는 사람들에게 도움이 되었으면 한다.
덧붙이는 말: 위에 언급된 컨텐츠들 말고도 더 필요하다면, Lizzo의 넷플릭스 데이비드 레터맨쇼 인터뷰와 유튜브 영상들을 보시길!!
