20화. 비염가족이 알아야 할, 오해와 진실

결국 염증을 줄이기 위한 생활습관의 변화가 정답입니다.

[인터뷰 사례 재구성]

아침마다 우리 집은 작은 콘서트장이 됩니다.
아빠는 “에취~” 10 연발로 기상나팔을 불고,
엄마는 청소만 했다 하면 코가 간질거려 ‘콧바람 청소기’로 변신합니다.

아들은 책상에 휴지를 더 많이 쌓아놓고 공부하고,
딸아이는 밤마다 코막힘 때문에 뒤척이다 “엄마, 숨 막혀” 하며 SOS를 칩니다.

웃픈 이야기 같지만, 많은 집에서 흔히 겪는 비염의 일상 풍경 아닐까요?

그래서 병원을 찾으면 흔히 듣는 치료법이 있습니다.

� 수술하면 낫는다?

하지만 잠시뿐, 다시 되돌아오는 경우가 많습니다.
� 항생제만 먹으면 된다?

감염이 원인이 아닐 때는 근본 해결이 안 되고, 장내 미생물 균형까지 깨뜨립니다.
� 항히스타민제 매번 복용?

증상은 잠깐 누그러지지만, 뿌리 원인인 면역 불균형은 그대로입니다.

비염은 사실 코만의 문제가 아니라 몸 전체의 면역 균형 신호예요.
외부의 먼지, 세균, 꽃가루, 음식 성분과 맞서 싸우는 면역이
지나치게 예민하거나 반대로 지쳐 있으면 제일 먼저 코 점막이 반응을 터뜨리죠.

그래서 비염 관리의 핵심은 코만 잠재우는 대증치료가 아니라,
몸 전체의 면역을 조율하는 생활습관에 있습니다.

현대인들이 겪고 있는 대부분의 질병은 생활습관에서 기인하는 경우가 압도적으로 많습니다.

아래의 사항들을 점검해 보시면 좋아요.

결국 염증을 줄이기 위한 생활습관의 변화가 뿐입니다.

✔ 집안 환기와 적당한 습도
✔ 항산화 영양소 풍부한 식단
✔ 충분한 수분과 수면
✔ 장 건강 지키기 (마이크로바이옴은 면역의 지휘자!)

이 작은 습관들이 모여야, 코가 숨 쉴 틈을 얻습니다.

우리 집 아침의 재채기 합창도, 저녁의 훌쩍거림도
90일간의 면역습관을 실천하면 점점 잦아들 수 있어요.

저처럼 몸과 마음의 건강과 균형은 잡아주는 전문가의 도움을 받으셔도 좋습니다.

몸과 마음 세포와 면역 영양과 염증감소는 연결되어 있으니까요.

혹시 이 글을 읽으며 “우리 집도 비슷한데…” 생각이 드셨다면,
나에게 맞는 90일간의 면역습관을 시작해 보세요.

결국 염증을 줄이고 삶의 질이 높아지길 원한다면

생활습관의 변화가 정답입니다.