손목 건초염 완벽 해부 – 원인, 증상, 치료 및 예방

by 원흥바른신경외과

Feb 17. 2025

안녕하세요, 바른신경외과·정형외과입니다.

최근 손목 통증을 호소하는 환자들이 증가하고 있는데요,

그중에서도 흔히 발생하는 질환 중 하나가 손목 건초염입니다.

오늘은 손목 건초염이 무엇인지, 어떤 원인과 증상이 있는지,

그리고 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

손목 건초염이란?

손목 건초염은 손목의 힘줄을 둘러싼 건초(힘줄막)에 염증이 생기는 질환입니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 중요한 조직으로, 이를 보호하는 건초에 염증이 발생하면 통증, 붓기, 그리고 손목 움직임의 제한 등 여러 증상이 나타납니다. 특히 손목을 자주 사용하거나 반복적인 동작을 하는 분들에게 흔하게 발생합니다.

손목 건초염의 원인

주요 원인은 반복적인 손목 사용입니다. 장시간 키보드 사용이나 스마트폰 사용, 그리고 손목을 많이 사용하는 직업(예를 들면 미용사, 요리사, 음악가 등)에서 발생하는 경우가 많습니다. 또한 갑작스러운 과도한 손목 사용이나 잘못된 자세로 인한 부하도 손목 건초염의 원인이 될 수 있습니다.

손목 건초염의 증상

손목 부위에 통증과 붓기가 나타나며, 손목을 움직일 때 찌릿한 통증을 느낍니다. 손목 사용 시 힘이 들어가지 않는 느낌이나, 심한 경우 열감과 함께 운동 범위가 제한되기도 합니다. 이러한 증상이 나타나면 빠른 시일 내에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

손목 건초염의 치료 방법

손목 건초염 치료는 주로 보존적 치료와 비수술적 치료로 진행됩니다. 우선, 손목의 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 기본이며, 손목 보호대를 착용하여 부하를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 필요시 소염제나 진통제와 같은 약물치료를 병행할 수 있고, 물리치료나 체외충격파 치료를 통해 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 보존적 치료에 반응하지 않는 경우에는 주사 치료를 통해 염증을 줄이는 방법도 고려할 수 있습니다.

손목 건초염의 예방 방법

손목 건초염을 예방하기 위해서는 손목의 과도한 사용을 피하고 반복적인 동작을 줄이는 것이 중요합니다. 스트레칭과 체조 운동을 통해 손목의 유연성을 유지하며, 장시간 손목을 사용하는 작업 시에는 중간중간 휴식을 취해야 합니다. 또한, 작업 환경을 손목에 부담이 덜 가도록 조정하는 것도 큰 도움이 됩니다.

결론

손목 건초염은 반복적인 손목 사용과 잘못된 자세로 인해 발생하는 흔한 질환입니다. 증상이 나타나면 빠르게 치료하고, 올바른 생활습관과 작업 환경 개선을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 만약 손목 통증이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 바른신경외과·정형외과는 여러분의 건강한 손목과 생활을 위해 최선을 다하겠습니다.