폐경 후 급격해지는 골소실 골다공증 예방 방법과 치료
안녕하세요, 바른신경외과·정형외과입니다.
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고
쉽게 부러질 위험이 높은 질환입니다.
주로 노화와 폐경 이후 여성에게 흔히 발생하지만,
다양한 원인에 의해 누구에게나 나타날 수 있습니다.
오늘은 골다공증의 정의부 터 주요 원인, 증상, 진단 방법,
치료 및 예방 전략까지 자세히 알아보겠습니다.
골다공증이란?
골다공증은
뼈 내부의 골밀도가 감소하여 뼈가 얇고 취약해지는 상태를 의미합니다.
사춘기 동안 성인 골량의 약 90%가 형성되지만, 35세 이후부터
점차 골밀도가 줄어들기 시작하며, 특히 폐경 후 에스트로겐 감소로 인해
여성은 골소실이 급격해질 수 있습니다.
골다공증의 주요 원인
골다공증은 칼슘과 비타민 D 결핍이 가장 큰 원인 중 하나입니다.
비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 촉진하고 신장에서 칼슘 배출을 억제하는
역할을 하지만, 일조량 부족과 영양 불균형으로 인해 그 효과가 떨어질 수 있습니다.
또한, 폐경으로 인한 호르몬 변화, 운동 부족, 흡연 및 과도한 음주,
그리고 가족력이나 만성 질환도 위험 요인으로 작용합니다.
갱년기와 골다공증의 관계
여성은 폐경기에 접어들면서
난소에서 분비되던 에스트로겐이 급격히 줄어들게 됩니다.
에스트로겐은 뼈 대사에서 중요한 역할을 하여, 파골세포가 분해한 뼈를
조골세포가 완전히 보충할 수 있도록 돕습니다.
그러나 폐경 이후에는 이 균형이 무너져, 파골세포의 활동은 그대로 유지되면서
조골세포의 보충 능력이 떨어져 결국 골 손실이 발생하게 됩니다.
남성은 서서히 최대 골량의 20~30% 정도 소실되는 반면, 여성은 폐경 이후
10년 동안 급격한 골 손실을 경험한 후 점차 감소 속도가 완만해지므로,
전반적으로 여성에게서 골다공증이 더 빠르고 심하게 진행됩니다.
골다공증의 증상
초기에는 별다른 증상이 없으나,
시간이 지남에 따라 척추가 휘어지거나 키가 줄어드는 현상이 나타납니다.
고관절, 척추, 손목 등에서 골절 위험이 크게 증가하며, 일상적인 움직임 중에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다.
심한 경우에는 기침이나 가벼운 움직임만으로도 골절이 발생할 수 있습니다.
골다공증의 치료 방법
골다공증 관리는 약물치료와 생활습관 개선을 통해 이루어집니다.
칼슘과 비타민 D 보충은 기본이며, 골흡수 억제제와 같은 약물로
골밀도를 유지하고 골절 위험을 줄일 수 있습니다.
또한, 규칙적인 운동과 일광욕을 통해 비타민 D 합성을 촉진하며,
금연과 절주를 실천하는 것이 중요합니다.
골다공증 예방 및 관리
예방을 위해서는 꾸준한 유산소 운동과 스트레칭이 필수입니다.
균형 잡힌 식단을 유지하고 짠 음식과 가공식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
정기적인 건강 검진과 전문의 상담을 통해 뼈 건강 상태를 점검하고,
조기 개입을 통해 골다공증을 관리할 수 있습니다.
결론
골다공증은 조기 발견과 예방을 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다.
바른 식습관, 꾸준한 운동, 그리고 정기적인 검진을 통해 건강한 뼈를 유지할 수 있으며,
만약 증상이 의심된다면, 전문의와 상담하여 개인 맞춤형
치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
바른신경외과·정형외과는 여러분의 뼈 건강과 활기찬 삶을 위해 언제나 최선을 다하겠습니다.
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