불면증에 수면제 괜찮을까? 수면유도제 vs 수면제
안녕하세요, 바른신경외과•정형외과입니다.최근 들어 불면증을 호소하는 분들이 많아졌습니다.
가끔 잠이 오지 않는 날은 누구에게나 있지만, 수일 혹은 수주 이상 잠들기 어려운 상태가 지속되면피로와 함께 일상생활에도 큰 지장을 주게 됩니다.이럴 때 많은 분들이 수면제에 의존하게 되는데요,
아무 약이나 복용하는 것은 오히려 몸에 더 해로울 수 있습니다.
오늘은 약국에서 구매할 수 있는 수면유도제와 병원에서 처방받는 수면제의 차이점,
그리고 각각의 특징과 주의점에 대해 알려드리겠습니다.
수면제는 전문의약품입니다
병원에서 처방받는 수면제는 졸피뎀, 트리아졸람 등이 있으며,
이들은 뇌에 직접 작용해 빠르게 잠들게 하고, 수면을 유지시키는 작용이 강력합니다.
하지만 그만큼 의존성이 높고, 부작용 위험도 있습니다.
대표적인 부작용으로는 뇌 기능 저하, 수면 중 행동장애(몽유병, 수면 운전 등),
치매 위험 증가, 우울증 악화 가능성 등이 보고되고 있습니다.
따라서 반드시 전문의의 진료와 처방을 통해 복용해야 합니다.
수면유도제는 일반의약품입니다
약국에서 구매 가능한 수면유도제는 대부분 항히스타민 성분(예: 독시라민 등)을 포함하고 있어
졸음을 유발하는 방식으로 수면을 도와줍니다.
다만, 깊은 잠을 유도하는 효과는 제한적이며
목 마름, 변비, 배뇨곤란, 시야 흐림 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
또한 내성이나 금단 증상이 생길 수 있으므로 7일 이상 연속 복용은 피하는 것이 좋습니다.
수면유도제 복용 시 주의해야 할 대상
녹내장, 전립선비대증, 천식이 있는 분들이나 고령자의 경우
항히스타민 성분이 부작용을 유발할 수 있으므로 복용 전 약사나 전문의 상담이 꼭 필요합니다.
불면증, 약보다 중요한 것은 원인 파악입니다
잠을 잘 자지 못하는 원인은 단순히 스트레스 때문만이 아닙니다.
수면 습관, 스마트폰 사용, 카페인 과다 섭취, 불규칙한 생활 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.
약을 복용하기 전에 수면 일지를 써보거나,인지행동치료와 같은 상담 치료를 통해 수면 위생을 개선하는 것이
더 근본적인 해결책이 될 수 있습니다.
불면증 때문에 잠 못 이루는 밤, 무턱대고 수면제를 복용하는 것보다는
전문의의 진료와 충분한 상담을 통해 내게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
약은 보조일 뿐, 진짜 해결책은 수면의 질을 높이는 습관의 변화라는 점을 잊지 마세요.
바른신경외과•정형외과는 여러분의 건강한 일상을 응원합니다.
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