09. 달라질 거라는 믿음
챌린지 100을 수행하는 수많은 챌린저 중 챌린지 100의 효과를 더욱 크게 보는 방법은 믿음을 가지는 것이다. 그 믿음은 챌린지 100을 통해서 스스로가 달라질 거라는 믿음을 말한다. 필자에게는 습관성 두통이 있다. 군 복무 시절 두통이 잦아서 의무대를 자주 방문하게 되었다. 의무대에서 주는 노란 약이 너무 잘 들어서 매번 머리가 아프면 그 노란 약을 처방받아서 먹었다. 한번은 군대 후임병과 함께 의무대를 방문하여 약을 처방받고는 깜짝 놀랐다. 후임병은 분명 음식을 급하게 먹고 체해서 간 것인데 내가 먹는 약과 똑같은 약이었기 때문이다. 그래서 군의관에게 물어보니 나의 약이 잘못 처방된 것이라고 했다. 내가 여태껏 효과가 있다고 믿고 먹은 약이 두통약이 아니라 소화제였던 것이었다. 우리는 살면서 이런 경험을 많이 하고 산다. 플라시보(placebo) 효과란 가짜 약인 줄 모르고 진짜 약이라고 믿고 먹을 경우 약의 효과가 나타난다는 뜻이다. 우리의 믿음은 우리의 행동에 더 큰 효력을 만들어 낸다. 챌린지 100을 수행할 때도 더 큰 효과를 보기 위해서는 100일 뒤 달라진 자신의 모습을 시각화하고 마치 그렇게 된 것처럼 믿고 수행하는 것이다. 이것은 믿음 없이 하는 것보다 몇 배의 효력이 있을 것이다. 챌린지 100으로 10킬로그램 다이어트를 수행한다면 10킬로그램이 빠진 날씬한 몸을 시각화하고 상상하면서 수행한다면 더욱 효과가 클 것이다. 믿음은 자신의 행동력을 높여주고 그 효력을 증대시킨다. 챌린지 100을 수행하는 모든 챌린저들은 챌린저 100으로 변화될 자신의 모습을 철저히 믿으며 수행하기를 바란다. 믿음의 놀라운 힘을 느낄 수가 있을 것이다.
핵심요약)
챌린지 100을 수행할 때에는 100일 뒤 달라진 자신의 모습을 시각화하고 마치 그렇게 된 것처럼 믿고 수행하는 것이 중요하다.
챌린지 100은 변화를 목적으로 한다. 하지만 모든 것이 변해야 한다는 것은 아니다. 다음 장에서는 우리가 변화해 나가야 하는 것과 변질되면 안 되는 것들에 대해서 알아보자.