내 마음을 슬기롭게 하는 것
하루를 견디는 문장들 #283
내 마음을 슬기롭게 하는 것
삶을 살아가면서 수많은 감정의 물결을 겪는다. 때론 기쁨과 감사로 가득 차지만 때론 걱정과 두려움, 슬픔이 우리를 휘감는다. 이럴 때, 마음을 슬기롭게 다스리는 법을 아는 것은 인생을 지혜롭게 살아가는 데 필수적인 요소다. 내 마음을 슬기롭게 한다는 것은 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라 그것을 이해하고, 적절히 받아들이며, 나를 더 나은 방향으로 이끄는 힘을 기르는 과정이다.
내 마음을 슬기롭게 하기 위해서는 먼저 자신을 깊이 이해해야 한다. 감정은 순간적인 반응이 아니라, 나의 내면에서 무엇이 필요한지 알려주는 신호다. 나는 왜 지금 화가 나는지, 왜 슬픔을 느끼는지, 무엇이 나를 두렵게 하는지를 천천히 들여다볼 때, 감정들을 더 슬기롭게 다스릴 수 있다. 자기 성찰을 통해 나를 이해하는 시간은, 내 마음을 더 성숙하게 만든다.
"자신을 아는 것이 지혜의 시작이다."
— 소크라테스
슬기로운 마음은 균형을 추구한다. 지나치게 감정에 휘둘리거나, 반대로 감정을 억제하는 것은 모두 우리에게 해가 될 수 있다. 균형 잡힌 마음이란 내가 느끼는 감정을 존중하되, 그것에 매몰되지 않고 이성적으로 바라보는 태도를 의미한다. 감정과 이성의 균형을 맞추는 것은 어렵지만, 이를 통해 더 평온한 상태를 유지할 수 있다.
"마음의 평화는 이성과 감정의 균형에서 비롯된다."
— 데카르트
마음을 슬기롭게 하기 위한 또 하나의 요소는 현재에 집중하는 법을 배우는 것이다. 과거의 후회나 미래의 불안 속에서 마음이 흔들리기 쉽지만 그 순간들을 놓아두고 이 순간에 집중하는 것이 마음을 차분하게 만든다. 마음 챙김(Mindfulness)은 내 안의 복잡한 감정과 생각을 잠시 멈추고, 지금 여기에 집중하는 연습이다. 그것은 마음을 더 단단하고 슬기롭게 만드는 데 도움을 준다.
"우리는 현재에 있을 때에만 진정으로 살아있다."
— 틱낫한
삶은 언제나 계획대로 흘러가지 않는다. 때론 예상치 못한 어려움이 찾아오고, 나의 의지와 상관없이 상황이 변화할 수 있다. 이럴 때 필요한 것은 유연한 마음가짐이다. 유연함이란 고정된 생각에 갇히지 않고 변화에 적응하며, 상황에 맞게 나를 조절할 수 있는 능력이다. 유연한 마음은 어떤 환경에서도 나를 무너지지 않게 해 주고, 더 나은 해결책을 찾을 수 있는 지혜를 준다.
"유연함은 강함을 이긴다."
— 노자
마음을 슬기롭게 한다는 것은 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 다스리는 법을 배우는 것이다. 감정이 나를 지배하지 않도록 내 감정을 바라보고 그것을 다스릴 수 있는 힘을 길러야 한다. 화가 날 때는 잠시 멈춰 깊이 숨을 들이마시고 슬픔이 몰려올 때는 그것을 있는 그대로 인정하는 것. 감정을 부정하지 않고 다스릴 줄 아는 것이 슬기로운 마음의 본질이다.
"자신의 감정을 지배하는 사람은 세계를 지배할 수 있다."
— 윈스턴 처칠
마음을 슬기롭게 하기 위해서는 타인을 이해하고 공감하는 능력이 필요하다. 나만의 시각에 갇히지 않고 다른 사람의 입장에서 생각해 보는 능력은 마음을 넓히고 성숙하게 만든다. 타인에게 공감하는 마음은 내 마음을 따뜻하게 하고 세상을 바라보는 시야를 넓혀준다. 과정에서 더 슬기로운 삶을 살 수 있다.
"타인을 이해하는 것은 곧 나를 이해하는 것이다."
— 칼 융
마지막으로, 마음을 슬기롭게 하기 위해서는 꾸준한 배움과 성찰이 필요하다. 우리는 끊임없이 변화하는 세상 속에서 살아가며 변화 속에서 나를 성장시키는 과정이 필요하다. 책을 읽고 다양한 경험을 통해 배우며, 배움 속에서 자신을 돌아보는 시간을 가질 때, 마음은 더 성숙해지고 슬기롭게 다듬어진다.
"성장은 마음속에서 시작된다."
— 도로시 캐넌
내 마음을 슬기롭게 하는 것은 기술이 아니라, 삶을 대하는 태도다. 내 마음을 깊이 이해하고 그 안에서 균형과 유연함을 찾으며 감정을 슬기롭게 다스리는 법을 배워가는 과정. 그것이 슬기로운 마음으로 평온하고 지혜로운 삶을 살아가는 길이다.
은파랑
