월요병을 극복하는 7가지 방법

1. 원인 분석

회사 가기가 싫은가?

그렇다면, 이유는? 예: 불편한 사람이 있는지, 업무 스트레스 때문인지, 출근길이 힘든지 등

아니라면, 이유는?

나의 불안을 야기하는 요소가 무엇인지 정확히 인지하는 것만으로 스트레스 완화에 도움이 된다.

2. Under Control

원인이 내 선에서 해결할 수 있는 일이면 해결한다. 시간이 걸리는 일이라면 방법을 찾고 계획한다.

내 선 밖의 일이라면, 신경 끈다.

3. 복장 준비

내일 입을 옷과 액세서리, 구두 챙겨놓기

다른 날도 챙겨 놓으면 좋지만, 일요일 밤에는 꼭 챙겨놓자.

혹시나 늦게 일어나더라도 허둥지둥 하는 시간을 줄일 수 있다.

무엇보다 챙겨 놓았다는 생각에 잠들 때 마음이 편안하다.

4. 월요일 시뮬레이션

내일 일어날 수 있는 최선과 최악의 시나리오를 생각해 본다.

지금까지 직장에서 가장 좋았던 날과, 가장 힘들었던 날을 떠올려 본다. 확률적으로 내일은 그 둘의 어느 중간즈음이 될가능성이 높다.

최악이라도, 죽지는 않는다.

5. Favorite Things

직장에서 내가 좋아하는 것들을 떠올려 본다.

직장 주변 맛집, 월요일에 먹고 싶은 메뉴, 옆자리에서 틈틈이 속닥속닥 이야기도 나누고 서로 의지하는 직장동료 등 나를 행복하게 해주는 것들을 생각한다.

6. 충분한 수면

일찍 잔다.

좋은 잠을 위해, 일요일 저녁에 과식하거나 커피 마시지 않는다.

월요일 아침 출근 시간은 평소보다 혼잡하니 일찍 일어난다.

7. 마인드

내일은 특별한 날이 아니다, 내 인생의 수많은 월요일 중의 하나일 뿐.

내 삶의 수많은 과정 중의 하루일 뿐이다.

괜히 월요일이라는 이름 탓으로 남들처럼 무기력해지거나 기운을 뺏기지 말라.

어떻게 하면 내일도 행복하고 의미있는 꽉찬 하루를 살지를 고민할 것.

“매일이 새로운 기회이며, 나는 오늘 주어지는 기회를 충분히 누린다”

일하는 당신이 반짝이도록

성장에 진심인 분들의

성장을 진심으로 응원합니다.

#일하는당신이반짝이도록

#성장에진심 #슬기로운직장생활길잡이

#일잘러 #회사원 #직장인 #광화문직장인

#프로의일일 #리더백 #leaderbaek

#리더백의직장학교 #신입사원 #랜선멘토