자궁근종에 피해야 하는 음식? 피임약과의 상관관계는?
질병이 있을 때는 먹는 것까지 신경 쓰게 되어요. 먹는 것이 곧 당신이라는 말이 회자되는 것처럼, 먹고 있는 것이 나의 건강을 좌우한다면 사소한 식이 하나도 주의를 기울일 수밖에 없죠.
그럼 자궁근종에는 어떤 음식을 조심해야 할까요? 피임약 같은 약물의 영향은 없을까요? 이런 궁금증을 가진 분들을 위해 오늘의 포스팅을 준비했습니다! 그럼 아래에서 더 자세히 다루어 볼게요!
자궁근종이 있는데 OOO 먹어도 되나요?
'어떤 질병이 있을 때 피해야 하는 음식이 무엇이냐'라는 건 대답하기가 참 곤란한 질문이에요. 사람마다 식습관이 다르고, 체질이 다르기 때문이지요. 예를 들어볼까요? A라는 과일이 몸에 안 좋다고 가정을 해볼게요. 그렇다면 A를 한 개도 먹으면 안 되는 걸까요? 아니면 100개 정도는 먹어도 되는 걸까요? 이걸 수치화하는 것은 너무나 어려운 일이에요. 심지어 모든 채소와 과일은 다양한 품종이 있기 때문에, 한 가지 식재료가 건강에 미치는 영향에 대해 명확한 결론을 내는 건 사실상 불가능에 가까워요.
그럼에도 불구하고 어떤 질병에 영향을 끼치는 식품군은 있기 마련인데요. 오늘은 자궁근종에 약간이라도 연관이 있는 식품을 정리해 보려 해요. 모든 식품은 과도하게 섭취하지 않으면 대개 괜찮은 편이지만, 음식을 조절하여 주의를 기울이고 싶은 분들은 아래 내용을 참고해 보세요!
자궁근종에 부정적인 영향을 미치는 음식은요..
▪ 육류(Red meat)
붉은 육류와 햄 섭취는 자궁근종의 발생도를 높여요. 동물성 지방의 과도한 섭취는 체내 에스트로겐을 증가시킬 위험이 있어서 피하는 것이 좋아요.
▪ 커피(Caffeine)
35세 미만 여성에서 하루에 3잔 이상 마시는 경우에는 자궁근종의 위험도가 올라간다고 해요.
▪ 설탕(Sugar)
사탕, 잼, 디저트, 음료수와 같이 당분과 단순 탄수화물을 많이 포함한 식품은 자궁근종을 유발하거나 악화시킬 수 있어요.
▪ 혈당 지수(Glycemic Index)가 높은 식품
식빵, 면, 파스타, 하얀 쌀밥, 감자칩과 같이 혈당 수치를 급격하게 올리는 식품은 자궁근종의 발생 위험을 높인다고 해요.
▪ 술(Alcohol)
술을 마시면 체내 에스트로겐의 농도가 올라가게 되는데요. 이는 자궁근종 발생에 위험요인이 되어요.
그 외에도 몸에서 여성호르몬(에스트로겐)과 유사한 효과를 보이는 성분(식물성 에스트로겐)이 함유된 식품은 자궁근종에 영향을 미칠 수 있어요.
콩, 두유, 두부, 아마씨와 같이 갱년기 여성에게 좋다고 홍보하는 식품이 여기에 해당되죠. 여성호르몬이 부족한 갱년기 여성에게 도움이 되는 만큼, 자궁근종에도 역시 영향을 미칠 수 있어요. 자궁근종의 위험성을 높인다는 명확한 근거는 없지만, 자궁근종이 있다면 과도하게 섭취하지 않는 게 좋겠죠.
사실 결론은 간단해요. 건강한 식이 습관을 가지고, 꾸준한 운동을 실천하며, 담배를 피우지 않고, 술과 커피를 적당히 하는 것이 모든 질병을 예방할 수 있는 방법이에요. 거기에 주기적인 검진을 받는다면 자궁근종으로 인한 피해를 최소화할 수 있을 거예요.
자궁근종이 있는데 피임약을 복용해도 괜찮나요?
여성 호르몬이 자궁근종과 연관이 있다고 하면 가장 많이 걱정하시는 부분이 바로 피임약 복용이에요. 경구용 피임약에는 여성호르몬이 함유되어 있고, 피임약의 사이드이펙트로 자궁근종이 더 커지거나 재발할까 걱정하시는 분들이 많은데요.
현재까지 알려진 바로는 사전 피임약과 자궁근종 사이에는 연관성이 없다고 해요. 심지어 자궁근종 진단을 받은 여성에서도 자궁근종 크기에는 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있어요. (물론 연구 결과는 계속해서 갱신되고 있고, 앞으로 발표될 연구에서 결론이 바뀔 수는 있어요.) 우선 피임약이 필요한 상황이라면 자궁근종이 있더라도 피임약을 사용하시는 것이 맞습니다!
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편집 및 운영
우리동산 추쌤 / 보람
