위버맨 수면법(Uberman sleep)에 대한 이야기

[정정합니다] 『깨어 있는 존재들의 밤』 85p

안녕하세요, 연지(지연)입니다.

다들 매일 밤 숙면하고 계신가요?

『깨어 있는 존재들의 밤』에서 정정해야 할 부분이 있어 말씀드려요. 위버맨 수면법에 대한 내용이 있는 부분입니다.

『깨어 있는 존재들의 밤』 84-85p

(84p 하단 문장)

“보통 처음 잠들기 시작하면 1회차 사이클에선 렘수면에 도달하기까지 약 10~25분 정도가 소요된다.”

여기서 ‘10~25분’을 ‘60~70분’으로 정정합니다. 이어지는 문장도 다음과 같이 수정이 필요합니다.

(수정 전)

“그렇다면 20분씩 잠들었다 깨는 위버맨 수면법은 렘수면에 도달했다가 다시 비렘수면 단계로 가기 직전 깨는 행위인 셈이다.“

(수정 후)

“20분씩 잠들었다 깨는 위버맨 수면법은 수면 시간을 극도로 줄이는 훈련을 통해 렘수면에 도달하는 시간을 20분으로 단축하고, 비렘수면 단계로 가기 직전 깨어나길 시도하는 방법이다.”

위버맨 수면법 옹호론자들은 우리 몸이 수면 시간을 단축할수록 렘수면을 보충하고자 렘수면 진입 단계까지 이르는 시간을 단축하려는 경향이 있다는 점을 근거로 위버맨 수면법이 가능하다고 주장합니다.

하지만 위버맨 수면법 자체가 가능한지의 여부는 과학적으로 충분히 증명되지 않은 부분이 많다고 합니다. 그러니 위버맨 수면법은 ‘여러 가능성을 가늠해보며 시도된 하나의 이색 수면 방법 중 하나’ 정도로 보면 좋을 것 같아요.

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사실 관계 여부 확인을 위해 여러 자료들을 참고하고, 인쇄 직전까지 수십 번 넘게 원고 검토를 했음에도 이런 오류가 발견되었네요. 독자분들께 혼란을 드린 점 진심으로 사과드립니다. 얼마 전 다상수면에 대한 기사를 쓰면서 관련 자료를 좀 더 조사하다 오류 사실을 발견하고 뒤늦게 정정합니다.

언젠가 『깨어 있는 존재들의 밤』 2쇄를 찍게 된다면 위에 언급한 사항들(보라색 글씨 부분) 잘 수정해두겠습니다.

다만 아직 재고가 많은 관계로(!) 이렇게나마 미리 정정의 글을 전합니다.

이번 기회를 계기로 좀 더 성장하는 리마 되겠습니다.

감사합니다.