감정 에너지

내면의 연료를 채우라

"인간은 이성적이지만 감정의 에너지를 태워 살아간다."

인간은 이성만으로 움직이는 존재가 아니다. 눈에 보이지 않는 감정이라는 연료를 태우며 살아가는 생명체다. 기쁨, 슬픔, 분노, 희망... 이 모든 감정은 단순한 마음의 상태가 아니라 행동의 엔진이자 삶의 나침반이다. 그러나 이 연료가 고갈될 때, 우리는 번아웃이라는 깊은 늪에 빠진다.

오늘 하루만은 스마트폰 알림처럼 쏟아지는 요구에서 잠시 벗어나, 자신의 감정 온도계를 점검해 보는 것은 어떨까?“화가 난다” “지쳤다”는 신호를 무시하지 말고, 그 자체를 인정하라. 감정은 길들여야 할 짐승이 아니라 관찰해야 할 날씨와 같다.

업무와 사생활 사이에 탄력적 울타리를 세우고, 의도적 멈춤 시간을 가져라. 10분 간의 산책이나 호흡 명상은 에너지 재충전에 효과적이다. “내가 부족해서”라는 생각 대신 “지금 나는 최선을 다하고 있다”고 격려하라. 완벽함보다 적정함을 추구하는 태도가 장기적 동력이 된다.