물만 마셔도 키가 클 수 있다면

물만 좀 더 마셔도 키클 수 있다면?

응답하라 1988와 같은 드라마에서라면 아마 핸드폰으로 TV를 보고, 인공지능시대를 말하면 차라리 물도 사먹는 시대라하지 하면서 비아냥거렸을 말이지만, 이젠 너무도 당연하게 물은 사 먹는 것이지 함부로 마셔서는 안된다는게 상식화되어져 버렸다

과거 운동장에서 땀 흘리고 벌컥 벌컥 수도꼭지에 입을 대고 마시던 물을 이제는 다양한 스포츠, 영양, 기능성 음료들을 주로 찾고, 물을 마신다해도 탄산수를 주로 찾지 일반적인 물을 마시는 양은 현격하게 줄어들어 버렸다

이는 아이들이나 어른 모두에서 그러한데, 세계보건기구(WHO)에서 권해주는 내용을 보면 성인들은 하루 1.5L 이상을 권해주지만, 성장기에 있는 아이들에서는 체중이 덜 나감에도 오히려 권장되는 수분양은 더 많아서 사춘기 남학생에게는 하루 3L, 여학생에게는 2.5L 전후를 권해주고 있다.

청소년들은 그 시기의 특성상 신체발육만이 아닌 우리 신체, 테내의 생리, 면역, 두뇌발달등 다양한 성장과 성숙기이기에 이미 성장과 성숙이 완료된 20대이후보타 더 많은 수분섭취를 통해서 성장과 성숙에 필요한 다양한 영양소와 칼로리들을 각 세포들에 전달하는 주 매개체인 혈액순환을 원할하게 하고, 세포 분열이나 확장을 위해서도 성인보다 더 많은 수분섭취가 요구되어지는 것이다. 

한국리서치의 보고에 따르면 우리 청소년들의 하루 물 섭취량은 WHO권장의많다해도 1/3수준이고, 심할 경우에는 1/10에도 미치지 못하는 경우도 있음을 지적하고 있다. 

물만 하루에 충분히 마셔도 키가 자랄 수 있다는 중요한 정보를 청소년, 성장기의 학생들에게 안다면 물 마시는 것에 대해 좀 더 습관화할 수 있는 기회를 주게 되지 않을까?