치매초기증상 예방법

치매초기증상 예방법

알츠하이머협회는 치매의 10가지 초기 징후와 증상을 소개했다.

1. 일상생활에 지장을 주는 기억 상실

2. 계획이나 문제 해결의 어려움

3. 익숙한 일을 완수하는 데 어려움

4. 시간이나 장소의 혼란

5. 시각 이미지와 공간 관계를 이해하는 데 어려움

6. 말하거나 쓰는 동안 언어 문제

7. 물건을 제자리에 두지 않고, 온 길로 되돌아가지 못함

8. 판단력 저하

9. 일이나 사회 활동에서 물러남

10. 기분이나 성격의 변화

혈관성 치매 예방법

혈관성 치매는 중장년대의 고혈압이 위험하다고 알려져 있기 때문에 40~50대에 고혈압을 갖고 있다면 적극적인 혈압 관리를 해야 한다. 특히 이전보다 혈압을 많이 낮출수록, 즉 정상에 가깝게 혈압을 낮출수록 인지 기능이 노년까지 잘 유지된다는 연구 결과가 있어 중장년층은 적극적인 혈압 관리, 즉 약을 잘 복용하고 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 건강한 생활 습관으로는 적정 체중 유지, 금연, 절주, 채소 섭취 등이 있다.

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