습관의 완성, 저의 3번째 책을 소개합니다
미국 설문조사 기관 통계브레인조사연구소(SBRI)의 자료에 의하면 새해 결심을 그대로 지키는 사람은 겨우 8%에 불과하다고 합니다. 그런데 ‘습관홈트’ 참가자 500명의 데이터를 분석한 결과 1년 이상 습관을 유지하고 계속 실천한 사람의 비율은 약 44%였습니다.
8%와 44%
이 차이는 어디에서 온 것일까요? 왜 ‘습관홈트’ 프로그램 참가자들의 습관 성공률이 높았을까요? 그것은 바로 전략의 차이입니다. 즉, 습관홈트 참가자들은 올바른 습관 전략을 실천했기 때문입니다. 매번 좋은 습관 만들기를 시작만 하는 사람들, 중간에 포기하는 사람들의 문제는 ‘의지’가 아니라 ‘전략’인 것이지요.
<습관의 완성>은 ‘매일, 조금씩, 올바르게!’를 새로운 전략으로 제안합니다. ‘매일’은 하루도 빠짐없이 실천하라는 의미이고, ‘조금씩’은 하루 10분 내에 3개 습관을 모두 실천할 수 있을 만큼 습관을 작게 쪼개라는 것입니다. 가장 중요한 것은 ‘올바르게’인데요. 그렇다면 ‘올바르게’ 실천한다는 의미는 무엇일까요? 바로 ‘엄선/기록/평가/보상’하는 것입니다.
<습관의 완성>이 기존 습관 책과 다른 3가지 중요한 차별 점이 있는데요.
첫째, 이론이나 연구 논문을 나열한 책이 아닌 어제보다 더 성장하려고 노력하는 사람들의 실제 습관 실천 후 변화된 삶의 이야기를 소개하고 있습니다. 미국이나 일본 등 외국에 사는 사람들 이야기가 아닌, 우리가 살고 있는 동네에서 마주하는 평범한 사람들의 습관 실천 변화 이야기입니다.
둘째, '매일 조금씩 올바르게'라는 새로운 습관 전략이 고스란히 적용된 <90일 습관 달력>을 부록으로 제공하고 있습니다. 책을 읽고 책장에 방치하는 것이 아니라 우리 각자의 삶의 변화를 위해 90 일 습관 여행을 떠날 수 있도록 습관 달력을 제공하고 있습니다.
셋째, 습관 프로그램에 참여한 500명의 습관 데이터에 기반하여 새로운 습관 전략을 수립했습니다. 즉 허황된 전략이 아니라, 바로 실생활에 적용 가능한 검증된 전략입니다. 기존의 낡은 습관 전략이 우리의 빈약한 의지력에 의존하게 했다면, <습관의 완성>은 검증된 프로세스와 시스템에 기반한 습관 전략이기에 평범한 사람들도 탁월한 성과를 낼 수 있습니다.
우리가 지금까지 습관에 실패한 이유는 지금까지 잘못된 습관 전략을 사용했기 때문입니다. 이제 500 명 이상이 검증한 새로운 습관 전략으로 2020년 여러분의 소중한 꿈을 이루시길 응원합니다.
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습관의 완성