지금 이순간의 모든 경험을 있는 그대로 수용하기

현존

생각을 왜 붙잡아

그저 오가는 생각과 마음

저 밑바닥에서 치고 올라오는

감정을 바라만 보아

그러다 생각과 감정에서

한걸음 물러나 보아

한걸음 물러나 바라만 보는

그 시간도

처음에는 그리 오래가지 못할 것이야.

그러한 시간 속에서 마음이 침잠되며

고요해지는 시간이 올 때

그때 내면 속 영혼이 하는 말을 들어 보아

감정에 복받치는 것도 아닌데

울컥하더라도 슬픈 감정이 아니니

그러니 슬퍼서 흐르는 눈물은 아니니

그 감정을 잡지 말고 그저 오가는 생각과 마음

저 밑바닥에서 치고 올라오는

그 감정들을 바라만 보아

한걸음 물러나 바라만 보는

그 시간도 처음에는

그리 오래가지 못할 것이야.

그러나

아무런 가치판단도 규정도 하지 말고

지금 있는 그대로의 존재를 허용해 보아

삶을 바라다보는 관점을 바꾸고

삶을 바라다보는 나의 태도를 바꾸고

그렇게 이 순간을 받아들이는 것.

.

.

지금

내게

주어지고 있는

이 순간의 모든 경험들을

있는 그대로

받아들이는 것.

.

.

그렇게

삶이 내게 보내는 무언의 메시지를

스스로 자각을 해 보아.