항염증‧항산화 작용 품은 ‘석류’
주요 효능 & 섭취 시 주의사항
항염증‧항산화 작용 품은 ‘석류’
주요 효능 & 섭취 시 주의사항
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‘석류(石榴)’
-열매는 식용으로 섭취
-열매‧뿌리의 껍질은 약용으로도 사용
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① ‘열매’의 성분 & 효능
-천연 식물성 여성호르몬 ‘이소플라본’ 풍부
-안토시아닌, 엘라그산, 타닌 등 폴리페놀 성분 함유
-수분‧탄수화물‧당질‧유기산 등 포함
-항염증‧항산화 작용으로 체내 염증 억제 및 활성산소 제거
-남성 성기능 및 전립선 건강 개선
-근골격계 통증 개선
※ 석류 ‘과일 & 잎’ 달인 물의 효과
-구내염‧편도선염 있을 때 가글하면 염증 완화
-피부염 있을 때 세숫물로 사용하면 증상 개선
※ 차(茶)로도 마시는 ‘석류 꽃’
-한 번에 꽃 약 10g을 달여서 마신다
-지혈작용이 있어서 코피가 날 때 효과적이다
-장을 편안하게 하는 정장 작용을 한다
-설사를 할 때 껍질과 함께 우려내 마시면 증상을 개선한다
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② 열매‧뿌리 ‘껍질’의 성분 & 효능
-한방에서는 ‘석류피(石榴皮)’로 지칭
-펠레티에린, 이소펠레티에린, 메틸펠레티에린 등 알칼로이드 풍부
-항균작용 및 항바이러스작용
-설사‧이질‧복통‧대하증 등에 수축제로 이용
-기생충인 촌충의 구충제로도 사용
-발의 무좀 증상 개선
※ 석류 껍질 효능 보려면
* 촌충 구제 : 껍질 약 50g 달인 물을 2~3일 동안 섭취
* 만성 설사 : 말린 껍질을 가루 내어 미음에 조금 첨가
* 무좀 : 껍질을 짓찧어서 나온 즙 바르기
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※여기서 잠깐!
과도한 석류 섭취가 부르는 부작용
* 혈액 응고 시키는 ‘석류 열매’
-담이 심하게 결린다
-임신 가능성을 줄인다
-심뇌혈관 질환에 부정적으로 작용할 수 있다
* 독성 강한 ‘석류 껍질’
-껍질 속의 알칼로이드가 기름에 녹으면 한꺼번에 흡수돼 중독 가능성이 높다
-동물실험 결과 1㎎/㎏ 투여 시 맥박 감소, 혈압 상승, 호흡마비, 운동장애가 확인됐다
-흰쥐‧기니피그에게 먹인 결과 임신율이 저하됐다
※ 석류의 적절한 섭취량
-과일 : 한 번에 30~50g
-뿌리 껍질을 말려서 달여 마실 때 : 한 번에 5~10g
-석류 껍질을 달여서 마실 때 : 한 번에 2~4g
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※기억하세요!
석류의 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있어서 적절하게 이용해야 합니다. 석류에는 수분을 흡수하는 탄닌 성분이 풍부해서 변비가 있으면 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
도움말 : 영동한의원 김수정 진료원장
