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Oct 07. 2021
“새벽 4시면 잠에서 깨요”
불면증 또는 ‘이것’ 의심해야
“새벽 4시면 잠에서 깨요”
불면증 또는 ‘이것’ 의심해야
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새벽 4시 전후에 계속 눈이 떠지면
아침잠이 없는 것이다?
수면제‧수면유도제의 도움을 받는다?
‘새벽 각성’ 상태 지속 시
수면장애 및 다양한 건강 이상 의심
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※ ‘새벽 각성’ 개선하지 않으면
-만성 수면 부족 상태 발생
-삶의 질 저하
-다양한 건강 문제 도화선
새벽에 잠에서 깨는 원인 다양
정확한 원인 진단 & 관리 중요
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※ 반복적인 새벽 각성 발생 이유
① 불면증
-밤에 잠들기 힘들 뿐 아니라 자다 깨는 증상도 동반
②깊은 수면 방해하는 다양한 수면장애
-코골이, 수면무호흡증, 렘수면 호흡장애, 이갈이, 하지불안증후군, 잠꼬대, 상기도 저항 증후군 등
③ 신체 노화
* 노년기에 아침잠 없는 이유
-뇌의 퇴행성 변화 및 기능 저하
-수면‧각성 관여하는 시상하부 노화
-깊은 수면인 서파 수면 비율 점차 감소
-관절염, 비뇨기 문제 등 만성 질환 증상
④ 과도한 스트레스
-뇌를 깨우는 각성 호르몬 ‘코르티솔’ 분비 늘려
⑤ 호르몬 변화
-여성은 임신‧폐경 등으로 여성 호르몬 급감하며 수면장애↑
⑤ 특정 약물 복용
-각성 증상 일으키는 베타 차단제 고혈압 약, 이뇨제, 항우울제 등
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※기억하세요!
새벽 4시 전후로 잠에서 깨는 증상을 개선하려면 수면다원검사를 통해 원인이 무엇인지 진단해서 치료‧관리해야 합니다. 새벽에 깨는 증상이 일주일에 2번 이상, 2주 이상 지속하면 진료를 받는 것이 바람직합니다.
도움말 : 서울수면센터 한진규 원장
