수족냉증? 다양한 ‘냉증(冷症)’ 유형 & 개선법

힐팁

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수족냉증? 다양한 ‘냉증(冷症)’

유형 & 개선법

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‘냉증(冷症)’

-여성들이 많이 호소하는 신체 증상

-혈액순환 문제 & 면역력 감소 발생

-여성질환 등 다양한 건강 문제 원인

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냉증은 수족냉증만 있다?

※ 한의학적 변증에 따른 3가지 냉증 유형

① 다리가 차가운 ‘하반신형’

② 손‧발이 차가운 ‘사지말단형’

③ 허리‧배가 차가운 ‘내장형’

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※ 냉증 유형별 특징 & 개선법

① 다리가 차가운 ‘하반신형’ 냉증

-엉덩이 부위에 있는 ‘이상근(Piriformis muscle)’ 문제로 발생

-하반신 혈액 순환이 약해지면서 다리 냉증 호소

* 개선 방법

-야구공보다 큰 소프트볼로 엉덩이의 이상근 마사지

-똑바로 누운 자세에서 엉덩이에 체중을 싣고 진행

-1일 2회 이상 포황혈‧환도혈‧축빈혈 지압

② 손‧발이 차가운 ‘사지말단형’ 냉증

-다이어트로 식사를 자주 거르거나, 운동량‧근육량이 적으면 발생

-신체 열이 부족해서 몸의 중심으로 열이 쏠리고, 손‧발이 차가워짐

* 개선 방법

-손으로 발등을 구부린 후 5초 유지하기 10회 반복

-1일 2회 이상 팔풍혈‧용천혈‧태충혈 지압

③ 허리‧배가 차가운 ‘내장형’ 냉증

-교감신경계가 약해서 요추 신경이 내장에 영향을 미침

-허리‧배는 차갑지만 손‧발‧얼굴은 크게 차갑지 않음

* 개선 방법

-따뜻한 수건으로 배꼽 아래 관원혈 주변 온찜질

-1일 2회 이상 차료혈‧하료혈‧삼음교혈 지압

도움말 : 영동한의원 김수정 진료원장

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